心理健康活动班会：守护心灵，共筑阳光138

心理健康的活动班会记录

一、活动背景

随着学习压力的增大以及社会环境的复杂化，青少年的心理健康问题日益受到关注。为了提升学生的心理健康素养，增强其自我调适能力，我校于[日期]下午[时间]在[地点]开展了一次以“守护心灵，共筑阳光”为主题的心理健康主题班会活动。此次活动旨在帮助学生认识自身心理状态，学习有效的心理调适方法，营造积极向上的校园氛围。

二、活动目标

1. 提高学生对心理健康重要性的认识，了解常见的心理问题及应对策略。

2. 帮助学生学习压力管理、情绪调节等实用技能，提升心理韧性。

3. 营造积极、关爱的班级氛围，促进学生之间互相支持、共同成长。

4. 建立学生寻求帮助的意识和渠道，引导学生积极寻求专业帮助。

三、活动过程

(一) 破冰游戏：你画我猜

活动开始，我们首先进行了一个轻松愉快的破冰游戏——“你画我猜”。这个游戏旨在活跃气氛，拉近学生之间的距离，让大家在轻松愉快的氛围中进入主题。学生们积极参与，场面热烈，有效地缓解了大家的紧张情绪。

(二) 主题讲解：认识心理健康

接下来，由班主任[班主任姓名]老师进行主题讲解。老师首先阐述了心理健康的重要性，并通过生动的案例和数据，向同学们介绍了常见的青少年心理问题，例如：学习压力过大、人际关系紧张、焦虑、抑郁等。老师讲解了这些问题的成因以及初步的应对方法，并强调了积极乐观的生活态度和良好的生活习惯对维护心理健康的重要性。

(三) 小组讨论：分享与倾听

为了让学生更好地理解和掌握相关知识，我们安排了小组讨论环节。将全班同学分成若干小组，每个小组就“如何应对学习压力”、“如何处理人际冲突”、“如何保持积极乐观的心态”等问题进行讨论。同学们积极发言，分享自己的经验和感受，互相鼓励和支持。这个环节不仅帮助学生巩固了所学知识，更重要的是提升了他们的沟通能力和团队合作精神，在分享与倾听中增进了彼此的了解。

(四) 技能学习：情绪管理技巧

在小组讨论之后，我们学习了一些简单易行的压力管理和情绪调节技巧，例如：深呼吸放松法、积极自我暗示法、转移注意力法等。老师通过演示和讲解，让学生掌握这些技巧，并鼓励他们在日常生活中进行练习，以提升自我调适能力。 我们还播放了一些积极正面的视频短片，以增强学生对积极生活的信心。

(五) 案例分析：理性看待问题

为了帮助学生更好地理解和应用所学知识，我们还进行了一个案例分析环节。老师讲述了一个真实的案例，并引导学生分析案例中人物的心理状态、行为表现以及应对方法。通过分析案例，学生们能够更深入地理解心理健康问题，并学习如何理性看待问题，寻求有效的解决方法。 这个环节也让学生认识到寻求帮助的重要性，并不是一件羞耻的事情。

(六) 总结与展望

最后，班主任老师对本次班会活动进行了总结，并鼓励同学们积极关注自身的心理健康，养成良好的生活习惯，遇到问题及时寻求帮助。老师还介绍了学校的心理咨询室和相关资源，引导学生积极利用学校提供的资源，维护自身的心理健康。

四、活动反思

本次心理健康主题班会活动取得了良好的效果，同学们积极参与，互动热烈，收获颇丰。活动不仅提升了学生对心理健康重要性的认识，更重要的是帮助他们掌握了应对心理问题的实用技能，并营造了积极向上的班级氛围。然而，活动也存在一些不足之处，例如：部分学生的参与度还有待提高，部分环节的时间安排略显仓促。在今后的活动中，我们将改进不足之处，不断完善活动内容和形式，更好地服务于学生的心理健康教育。

五、后续计划

为了持续关注学生的心理健康，我们计划开展以下活动：1. 定期开展心理健康主题班会；2. 邀请专业的心理咨询师进校进行讲座；3. 建立班级心理互助小组；4. 开展丰富多彩的校园活动，营造积极向上的校园氛围。

通过持续的努力，我们相信能够更好地守护学生的心灵，共筑阳光灿烂的校园。

2025-05-30

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