曾仕强教授：情绪管理的根本之道265

曾仕强教授，这位享誉华人世界的管理学大师，其思想精髓并非仅仅停留在宏观的管理策略层面，更深入到个体内心，强调情绪管理在人生成功与幸福中的关键作用。他认为，管理情绪并非简单的压抑或发泄，而是要找到情绪产生的根源，从根本上解决问题，这才是“治本”之道。 他的观点，对于现代人面对日益增长的生活压力和工作挑战，具有重要的指导意义。

曾教授常常强调“因果关系”的重要性。许多人面对负面情绪，例如焦虑、愤怒、悲伤等，往往选择直接对抗或逃避，试图通过外在手段来压制情绪。但这种做法如同治标不治本，问题依然存在于内心深处，甚至可能因此积压更多负面能量，最终爆发更大的问题。曾教授则主张，要追溯情绪的源头，找到其背后的原因。例如，焦虑可能源于对未来的不确定性，愤怒可能源于被忽视或不公平待遇，悲伤可能源于失去或挫折。只有找到根本原因，才能对症下药，有效管理情绪。

那么，如何才能找到情绪的根源呢？曾教授的观点可以归纳为以下几点：

第一，提升自我觉察能力。 这需要我们学会观察自身的情绪变化，记录情绪出现的时间、地点、事件以及当时的感受。通过持续的自我观察，我们可以逐渐了解自己的情绪模式，找出哪些事件或情境更容易引发负面情绪。例如，你可能会发现自己在截止日期临近时容易焦虑，或者在与特定的人相处时容易生气。 只有意识到这些模式，才能有效地预防和应对负面情绪的出现。

第二，理性分析事件本身。 很多时候，我们的负面情绪并非由事件本身引起，而是由我们对事件的解读引起的。曾教授强调，要学会区分事件本身和我们对事件的认知。例如，在工作中被批评，事件本身只是批评，而我们的愤怒可能是因为我们认为自己被不公平对待，或者认为自己的能力受到了质疑。 因此，我们需要理性地分析事件，避免主观臆断和负面解读，从而减少负面情绪的产生。

第三，改变认知和思维模式。 如果我们总是以负面的角度看待事物，那么负面情绪就很容易滋生。曾教授提倡积极乐观的心态，鼓励我们从不同的角度看待问题，寻找事情的积极面。 这需要我们不断学习和实践，改变固有的思维模式，培养积极的认知习惯。例如，面对失败，我们可以把它看作是学习的机会，而不是彻底的打击。

第四，提升自身的修养和境界。 曾教授认为，情绪管理的最终目标是提升自身的修养和境界，达到一种“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的境界。 这需要我们不断学习，提升自身的人格魅力，完善自身的情商，拥有更宽广的胸怀和更强大的内心。 这并非一蹴而就，需要长期的修炼和积累。

第五，寻求外部支持。 当我们无法独自应对负面情绪时，寻求外部支持非常重要。我们可以向家人、朋友、专业人士寻求帮助，倾诉心中的苦闷，寻求建议和指导。 曾教授也提倡学习佛学、儒学等传统文化，从中汲取智慧，提升自身的精神境界。

曾仕强教授的管理情绪“治本”之道，并非一种速效的灵丹妙药，而是一种需要长期实践和修炼的智慧。 它需要我们不断地反思、学习和改进，才能最终达到情绪的和谐与平衡。 在现代快节奏的生活中，学会管理情绪，不仅能够提升工作效率，更重要的是能够提升生活质量，让我们拥有更加幸福和充实的人生。 这才是曾教授所强调的，管理情绪的最终目标——拥有一个积极乐观，平和稳定的内心世界。

最后，我们应该明白，情绪管理是一个持续学习和实践的过程。 没有一劳永逸的方法，只有不断地提升自我觉察能力，理性分析事件，改变思维模式，并寻求外部支持，才能最终掌握这门重要的“人生功课”。 这需要我们付出时间和精力，但其回报将是无价的——一个更加平静、和谐、幸福的自己。

2025-05-18

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