精神健康自评问卷137

前言

心理健康是我们整体健康的重要组成部分。它影响着我们思考、感受和行为的方式，并决定了我们应对压力和逆境的能力。有时，很难知道我们是否经历了心理健康问题。这个问卷可以在此过程中提供帮助，但它不能替代与医疗保健专业人员的会谈。

问题

以下是一些询问您感受和行为的问题。请诚实地回答每个问题，并选择最能描述您过去两周经历的答案。使用以下评分系统：
0 = 从未或很少
1 = 有时
2 = 经常
3 = 总是或几乎总是


我感到不知所措或不知所措。
我对以前喜欢的事情失去了兴趣或乐趣。
我感觉不到快乐或满足感。
我难以集中注意力或做出决定。
我经历了频繁的头痛或身体疼痛。
我感到疲倦或缺乏精力。
我难以入睡或保持睡眠状态。
我经历了食欲或体重显着变化。
我感觉自己没有价值或内疚。
我考虑过伤害自己或他人。
我感觉自己与其他人孤立或脱节。
我担心或焦虑。
我感到不安或紧张。
我经历了易怒或脾气暴躁。
我难以控制我的情绪。

评分

将您的答案加起来以获得您的总分。更高的分数表明您可能正在经历心理健康问题。如果您获得 15 分或以上，建议您与医生或心理健康专家交谈。

免责声明

此问卷仅用于筛查目的。它不能诊断任何心理健康状况。如果您担心自己的心理健康，请寻求专业帮助。

其他考虑因素

除了填写这份问卷之外，还有其他因素可能表明您正在经历心理健康问题。这些包括：
家人或朋友对您行为的担忧
工作或学业表现下降
与人际关系的困难
药物或酒精滥用
思考或行为模式的突然变化

如果您遇到任何这些问题，请寻求专业帮助。

心理健康是一个至关重要的方面，值得关注。如果您担心自己的心理健康，请与医疗保健专业人员交谈。寻求帮助并不可耻。事实上，这是照顾自己和确保您享有充实而健康的生活的重要一步。

2024-12-07

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