曾仕强教授的国学情绪管理智慧：以《易经》驾驭内心，成就圆融人生339

亲爱的朋友们，大家好！我是你们的中文知识博主。今天，我们来聊一个在现代社会备受关注，却又常常困扰我们的永恒话题——情绪管理。特别要引入一位国学大师的独特视角，他就是已故的曾仕强教授。当我们谈及情绪管理，许多人会想到西方心理学中的认知行为疗法、正念减压等等，但曾仕强教授却以其深厚的国学功底，为我们提供了一套根植于中华传统文化，尤其是《易经》智慧的，更具东方韵味和长远眼光的管理之道。他将情绪视为自然之变，强调“管理”而非“压抑”，旨在帮助我们从根本上理解情绪的来龙去脉，最终达到“驾驭情绪，成就圆融人生”的境界。

在曾仕强教授看来，情绪并非洪水猛兽，也不是需要彻底清除的负面产物。它们是生命的一部分，是人体对外界刺激或内在变化所产生的自然反应。正如《易经》讲究阴阳变化、刚柔相济，情绪也具有两面性——有喜怒哀乐，有正向也有负向。关键在于我们如何看待和应对这些变化。如果不懂得其变化的规律，便容易被情绪所困，甚至沦为情绪的奴隶。曾教授的情绪管理智慧，正是要教我们跳出情绪的泥沼，站在更高的维度去审视它、理解它、最终善用它。

第一重智慧：明理——洞悉情绪的自然属性与变化规律

曾仕强教授的情绪管理，首先强调的是“明理”。何为明理？就是要明白道理，理解事物的本质和规律。他常说：“不懂《易经》，你就不知道情绪是怎么回事。”《易经》的核心是“变”，一切都在变化之中，情绪自然也不例外。喜怒哀乐，潮起潮落，都是自然现象。当我们明白了情绪的这种“变化性”和“自然性”，就不会对它的产生感到意外或恐惧。

例如，当我们遭遇挫折时感到沮丧，这是正常的人性反应，如同日出日落，四季更迭。曾教授教导我们，不要急于否定或压抑这种情绪，而是要先接受它。接受它，意味着承认它的存在和合理性，这本身就是一种巨大的心理能量释放。如同《道德经》所言“道法自然”，情绪的发生是符合自然法则的，去强行阻断，反而会造成更大的内耗。

更深层次的“明理”，是理解情绪的“阴阳平衡”。快乐到极致可能会乐极生悲，悲伤到极点也可能触底反弹。这与《易经》中“物极必反”的道理不谋而合。因此，曾教授提倡我们在情绪高涨时要有所警惕，在情绪低落时也要看到转机。保持一颗平常心，不为一时的得失而大喜大悲，才是真正的智慧。

第二重智慧：修身——从自身着手，培养应对情绪的内在力量

如果说“明理”是认知层面的开悟，那么“修身”则是实践层面的功夫。曾仕强教授多次强调“反求诸己”，即遇到问题时，首先从自己身上找原因。情绪的产生，往往源于我们自身的认知、期待、价值观与外界的冲突。如果一味地向外抱怨、指责他人，只会让情绪的恶性循环愈演愈烈。

“修身”的第一步是培养“定力”。在情绪来袭时，不要立刻做出反应，而是先让自己“慢下来”。曾教授讲究“慢慢来，比较快”，他认为人之所以会情绪失控，很多时候是因为反应太快，没有经过大脑的理性思考。给自己一点时间，哪怕只是深呼吸几下，都能为我们争取到宝贵的思考空间，从而避免冲动行事。这种定力，正是儒家“格物致知，诚意正心”在情绪管理上的体现。

其次是培养“中庸之道”。中庸并非平庸，而是指处理事情恰到好处，不偏不倚，无过不及。在情绪管理上，中庸意味着不过度放纵，也不过度压抑。情绪是流动的，像水一样，疏导而非堵塞。当我们学会了适度表达，适度排解，就能让情绪在一个健康的范围内流动，而不是积累成疾。例如，感到愤怒时，可以适当地找信任的朋友倾诉，或者通过运动来释放，而不是无休止地压抑，也不是不分场合地爆发。

第三重智慧：知止——懂得适可而止，预防情绪失控

“知止”是曾仕强教授情绪管理中的一个重要概念，源于《大学》中的“知止而后有定”。它提醒我们，在情绪即将失控的边缘，要懂得及时刹车，适可而止。很多时候，我们明知继续下去会后悔，却难以自拔，这便是“不知止”。

知止，首先体现在对“预期”的管理。我们常常因为对他人、对事物的过高或不切实际的预期而产生巨大的情绪落差。曾教授教导我们，要学会接受不完美，接受事与愿违。把预期放低一点，便少了一分失望，多了一分从容。懂得“凡事尽力而为，结果随缘”，就是一种知止。

其次，知止还体现在“戒断”坏情绪的链条。例如，当你和伴侣争吵时，如果一方能够及时停止抱怨、指责，不再言语攻击，那么这场争吵很可能就不会升级。曾教授强调，先“止”下来的一方，是更有智慧、更有担当的一方。这需要极大的自控力和对大局的考量。

知止，更是对自己身体和精神状态的觉察。当你感到身心俱疲，情绪低落时，懂得放下手中的工作，给自己一个喘息的机会，哪怕只是小憩片刻，也是一种对情绪的及时止损，避免累积成更大的问题。

第四重智慧：变通——以《易经》思维应对复杂人际情绪

情绪往往产生于人际互动之中。曾仕强教授的国学智慧，在处理人际关系中的情绪问题时，显得尤为精妙。他强调“变通”——顺应时势，灵活应对。

“变通”的第一层含义是“易位思考”。当我们因为他人的言行而产生负面情绪时，不妨试着站在对方的角度去思考问题。对方为何会这样说、这样做？他当时的心境如何？他是否有难言之隐？这种同理心，能够瞬间软化我们内心的对抗，从而化解许多不必要的矛盾和情绪。就像《易经》的卦象，从不同的角度去看，会有不同的解读。

“变通”的第二层含义是“看开，看淡”。人与人之间的缘分，有聚有散，有深有浅。我们无法强求所有人都喜欢自己，也无法控制所有事情都按照自己的意愿发展。曾教授认为，很多人情绪的症结就在于“看不开”，执着于某种结果或某种关系。学会放下，学会随缘，才能让自己的内心获得真正的自由。

最后，曾教授还教导我们“无为而治”的智慧。在人际关系中，有时管得太多，反而适得其反。给他人留有空间，也给自己留有余地，不去过度干涉或控制。这种“无为”，并非不作为，而是顺势而为，因势利导，让事物自然发展，反而能达到更好的效果，也能避免很多不必要的情绪冲突。

结语：情绪管理是修心，更是通向智慧人生的途径

曾仕强教授的情绪管理智慧，不是一套速成的方法论，而是一场循序渐进的生命修行。它以《易经》为根基，融会了儒家、道家的精髓，为我们提供了一个更宏大、更深远的视角来理解情绪、驾驭情绪。它不仅仅是为了消除负面情绪，更是为了培养一种更为稳定、从容、圆融的人生态度。当我们能够以“明理”的态度洞悉情绪的本质，以“修身”的功夫提升内在定力，以“知止”的智慧避免失控，以“变通”的思维处理人际，我们便不再是情绪的奴隶，而是情绪的主人，能够将情绪转化为成长的养料，最终成就一个真正自在、和谐、充满智慧的圆融人生。这，正是曾仕强教授留给我们最宝贵的精神财富。

2026-03-31

上一篇：情绪管理的力量：如何通过自我调适，积极影响身边人？

下一篇：驾驭情绪，而非被情绪驾驭：现代人必修的情绪管理智慧