曾仕强：易经智慧解密情绪，掌控人生的变与不变166

朋友们好，我是你们的中文知识博主。今天，我们要聊一个既古老又现代、既深奥又贴近我们生活的话题——曾仕强教授的《易经》情绪管理智慧。在快节奏、高压力的现代社会，情绪管理无疑是每个人都需要掌握的“软实力”。而当我们把目光投向国学大师曾仕强教授时，会发现他从中华文化的源头《易经》中，为我们找到了驾驭情绪、安顿身心的钥匙。

提到曾仕强，大家都不陌生。这位被誉为“中国式管理之父”的学者，以其深入浅出、幽默风趣的讲课风格，将《易经》、儒家、道家等传统文化精髓，活生生地呈现在大众面前。他的一生都在致力于用中国人的智慧解决中国人的问题，其中，情绪管理便是他反复强调的核心议题之一。他认为，人活一世，最大的修行便是修心，而心之所动，便是情绪的体现。若能明《易》理，便能洞察情绪的来龙去脉，进而实现“做自己情绪的主人”。

一、 曾仕强视角下的情绪：自然且必然的变动

在曾仕强教授看来，情绪并非洪水猛兽，而是人与生俱来的本能反应，是生命活力的体现。它像大自然的阴晴圆缺，是自然且必然的变动。然而，现代人往往被情绪所困，或压抑、或爆发，最终导致身心失衡。曾教授教导我们，要管理情绪，首先要理解情绪，理解它的“天命”——即《易经》“三易”中的“变易”、“不易”和“简易”。

1. 变易：情绪无常，随境而生

《易经》开宗明义，世间万物，无时无刻不在变化。情绪更是如此，它像天气一样瞬息万变，受外界环境、内在思绪的影响。高兴、愤怒、悲伤、恐惧……这些情绪都不是恒定不变的。曾仕强教授告诉我们，接受情绪的“变易”是情绪管理的第一步。不要奢望永远开心，也不要害怕偶尔的低落。理解情绪的波动是自然规律，就能减少对它的抗拒，从而避免因抗拒而生的内耗。

2. 不易：情绪背后的人性规律

尽管情绪千变万化，但其背后总有一些恒定的规律和本质，这就是《易经》的“不易”。例如，人趋利避害的本能、对尊重的需求、对失去的恐惧，这些都是不变的人性。曾仕强教授强调，理解这些“不易”的规律，我们就能预判在特定情境下可能出现的情绪反应，不仅是自己的，也包括他人的。当你明白愤怒往往源于不被尊重，焦虑往往源于对未来的不确定，就能从根本上进行疏导和预防。

3. 简易：大道至简的情绪源头

《易经》讲究“大道至简”。曾仕强教授认为，复杂的情绪背后，往往有简单的成因。例如，许多烦恼，可能仅仅是因为我们想得太多，或者把事情复杂化了。他鼓励我们用“简易”的思维去审视情绪，剥离表象，直达核心。很多时候，放下执念、简化目标，情绪便能豁然开朗。

二、 易经核心智慧在情绪管理中的应用

曾仕强教授将《易经》的阴阳、中道、时中等核心思想，巧妙地融入到情绪管理之中，为我们提供了极具操作性的指导。

1. 阴阳平衡：情绪的“中和”之道

《易经》认为，万物皆有阴阳。情绪也一样，喜怒哀乐，正负相生。曾仕强教授指出，我们不能只追求“阳”的情绪（如快乐、兴奋），而排斥“阴”的情绪（如悲伤、愤怒）。因为阴阳相济，才能生生不息。过度的喜悦会导致乐极生悲，一味的压抑负面情绪则会造成内伤。真正的情绪管理，不是消除负面情绪，而是找到情绪的“中和”点，达到阴阳平衡的状态。该喜则喜，该悲则悲，但不过度沉溺，不被其所控。这就是一种“平常心”。

2. 中道思想：不偏不倚，恰到好处

儒家强调“中庸”，《易经》则更注重“中道”。曾仕强教授教导我们，情绪管理要走“中道”，即不偏激、不走极端。愤怒时，不是完全不生气，而是怒而有节，不迁怒于无辜；悲伤时，不是不流泪，而是哀而不伤，不沉沦。这个“中”并非中间主义，而是指最恰当、最适度的状态。他常用“度”的概念来解释：万事万物皆有其“度”，过了这个度，好事也会变坏事。情绪亦然，掌握好表达的“度”，是智慧的体现。

3. 时中智慧：因时制宜，灵活应变

“时中”是《易经》的最高智慧之一，意指在特定的时间、特定的情境下，采取最恰当的反应。曾仕强教授把“时中”应用到情绪管理中，其精髓在于“应变”。同样的情绪，在不同的时间、地点、面对不同的人，需要有不同的表达方式。例如，在私下可以尽情宣泄，但在公共场合则需克制；对亲近之人可以直言不讳，对陌生人则需委婉含蓄。理解“时中”，我们就能避免情绪的简单化、一刀切，学会灵活应变，让情绪表达既真实又不失分寸。

三、 曾仕强的情绪管理策略：修身养性，内求诸己

曾仕强教授的《易经》情绪管理并非一套速成方法，而是一场终身的修身养性过程。他提倡“内求诸己”，从自身寻找答案和力量。

1. 认识情绪的来源：求人不如求己

很多人情绪不佳时，喜欢指责外在环境或他人。曾仕强教授则强调，情绪的根源往往在于我们内在的认知和期待。外界事件只是“导火索”，真正点燃情绪的是我们对事件的看法和判断。他鼓励我们反思：“为什么我会因此而生气？我的期待是什么？我是否把别人的责任扛到了自己身上？”通过内观，找到情绪的真实源头，才能釜底抽薪。

2. 接受情绪的变动：顺其自然，为所当为

既然情绪是变易的，那就接受它的到来和离去。曾仕强教授认为，与其抗拒负面情绪，不如允许它存在，并观察它。像看云卷云舒一样，不评判，不执着。然后，在接受的基础上，运用智慧去“为所当为”，即做当下最应该做的事情，而不是被情绪牵着鼻子走。比如，感到焦虑时，可以先承认焦虑，然后把精力放在解决问题本身，而非沉溺于焦虑情绪。

3. 学习情绪的“变通”：穷则变，变则通

《易经》的另一大智慧是“穷则变，变则通，通则久”。当我们的情绪陷入僵局，感到“穷途末路”时，就要懂得“变通”。这种变通可以是改变看问题的角度，也可以是调整自己的行为模式。曾仕强教授举例，当一个人对某事无法释怀时，也许换个环境、换个朋友倾诉，甚至只是换一种思维方式，就能找到新的出路，情绪自然得以疏解。

4. 掌握情绪的“时中”：言行有度，适可而止

如何实践“时中”？曾仕强教授强调“言行有度，适可而止”。在情绪上，这意味着不要过度反应，不要轻易下定论。说话前三思，行动前斟酌。即使是表达正面情绪，也要注意分寸，以免乐极生悲；表达负面情绪时，更要克制，给自己和他人留有余地。这种有意识的自我约束，能帮助我们避免因情绪失控而造成的后悔。

5. 以智慧引导情绪：做情绪的主人

最终的目标，是让我们成为情绪的主人，而不是它的奴隶。曾仕强教授反复强调“修身养性”的重要性。通过学习《易经》智慧，提升自己的认知水平，培养宽广的胸怀和长远的眼光。当心性足够强大时，情绪的波动就难以对我们造成根本性的影响。他提倡“定、静、安、虑、得”的心境，即保持内心安定、沉静，自然能心安理得，从而做出明智的判断和行动。

四、 结语：一场终身学习的情绪之旅

曾仕强教授关于《易经》情绪管理的智慧，并非简单的心理技巧，而是一种深植于中华文化土壤的生命哲学。它教导我们，情绪是自然的，但管理情绪却是一门学问，更是一场修行。

从《易经》的“变易、不易、简易”中，我们理解情绪的本质；从“阴阳、中道、时中”中，我们找到了驾驭情绪的原则。曾仕强教授将这些高深的道理，转化为我们日常生活中可感知、可实践的智慧：内求诸己，接受变动，学会变通，言行有度，最终成为一个心性平和、智慧通达的现代人。

情绪管理是一场没有终点的旅程。曾仕强教授为我们点亮了前行的明灯，指引我们从古老的《易经》中汲取营养，更好地理解自己，理解他人，从而在瞬息万变的世界中，安然自在，活出圆满的人生。

希望今天的分享能给大家带来启发。欢迎大家在评论区分享您对曾仕强教授和《易经》情绪管理的看法，我们下期再见！

2025-11-05

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