情商高手必修课：曾仕强教授的中庸情绪管理智慧，掌控你的情绪人生122

各位朋友，大家好！今天我们要聊一个深邃又贴近生活的话题——情绪管理。在现代社会，压力无处不在，情绪波动成了常态。我们常常在西方的心理学理论中寻找答案，但今天，我想带大家回到东方智慧的源头，聆听一位我们熟悉又敬仰的智者——曾仕强教授，他如何将中国传统文化的精髓，尤其是“中庸之道”，融入到情绪管理的实践中，为我们指点迷津。
曾仕强教授，被誉为“中国式管理之父”，他一生致力于推广中华传统文化智慧，将其应用于现代管理与人生哲学。在他的思想体系中，情绪管理绝非简单的控制或宣泄，而是一门融汇了《易经》智慧、儒家修身与人情世故的大学问。而这门学问的核心，正是那看似平常实则博大精深的——中庸之道。
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情绪，是人与生俱来的本能反应，它像一把双刃剑，既能推动我们前进，也能将我们引入深渊。很多人在情绪的汪洋中载浮载沉，要么被它吞噬，要么苦苦挣扎。西方心理学常教我们识别情绪、表达情绪，甚至“管理”情绪。然而，曾仕强教授则提醒我们，情绪管理的最高境界，不是简单的控制或宣泄，而是洞察、顺应，并最终达到“致中和”的境界。这正是中国智慧的独特之处，它根植于对人性、时机和整体和谐的深刻理解。

曾教授反复强调，中国人讲究“情理法”，情绪（情）排在第一位。他认为，情绪并非全然是坏事，它蕴含着巨大的能量和信息。如果一味压抑，就像在内部筑起高压锅，早晚会爆发；如果任由其泛滥，又会伤人伤己。他常说：“我们不能没有情绪，但我们也不能让情绪牵着鼻子走。”那么，如何在情绪的激流中找到一条既不压抑又不放纵的平衡之道呢？答案就藏在“中庸”二字之中。

中庸之道：情绪管理的智慧核心

什么是中庸？很多人误以为中庸就是平庸、不偏不倚、做老好人。曾仕强教授对此进行了正本清源的阐释：中庸绝非平庸，它是“恰到好处”，是“时中”。“中”是指处理事情的度量、分寸，达到不偏不倚、无过不及的境界；“庸”是指恒常不变的道理，是放之四海而皆准的普世价值。因此，中庸不是僵化的教条，而是一种动态的平衡智慧，它要求我们根据时间、地点、人物和环境的变化，做出最适宜的反应。

在情绪管理上，中庸的智慧尤为关键。它教导我们：

1. 不走极端：喜怒哀乐，人之常情，但“乐极生悲”、“怒发冲冠”都是走极端的表现。中庸主张情绪的适度表达，避免过度喜悦导致忘形，也避免过度悲伤导致心志消沉。

2. 适时适地：同样的感情，在不同的场合、面对不同的人，表达方式是截然不同的。在庄重场合大笑，或在喜庆之日愁眉不展，都是不合时宜的。中庸要求我们“时中”，即在适当的时机、适当的场合，以适当的方式表达情绪。

3. 洞察因果：中庸强调对事物的深刻洞察，包括情绪的来龙去脉。为什么会生气？为什么会高兴？理解情绪背后的深层原因，才能从根本上进行管理和转化。

4. 最终目标是“致中和”：《中庸》开篇即言：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。” 曾教授对此的解读是，在情绪未发之前，保持内心的平静和澄澈，这便是“中”；当情绪被触动而表现出来时，能够符合节度、恰如其分，这便是“和”。达到“中和”的境界，意味着内心和谐，与外界也能和谐共处。

曾仕强教授的中庸情绪管理实践：具体路径

那么，曾仕强教授是如何将中庸之道具体应用于情绪管理的呢？他提供了以下几个核心实践路径：

1. 洞察人性，理解“人情世故”：

曾教授反复强调中国人要懂“人情世故”。他认为，情绪的产生往往与人际互动、社会环境息息相关。要管理好情绪，首先要懂得中国人的心理特点、行为模式，了解人们在不同情境下的感受和期待。

* 换位思考：站在对方的角度看问题，理解对方情绪背后的需求和动机。很多冲突和情绪爆发，往往是因为缺乏这种深层理解。
* 掌握分寸：对人情世故的洞察，能帮助我们把握与人交往的分寸，从而避免不必要的情绪摩擦。何时该说，何时该沉默；何时该进，何时该退，这都是情绪管理的艺术。

2. 提高“修养”，从根本上涵养情绪：

中庸之道是一种修身养性的功夫。曾教授认为，高情商的人不是没有情绪，而是能更好地“修”自己的情绪。这包括：

* 自我反省：每日三省吾身，反思自己的情绪反应是否过激、是否恰当。通过不断的反省，提升自我认知能力。
* 涵养德性：当一个人内心充实、德性高尚时，对外在的刺激就能有更强的承受力和更平和的反应。儒家强调的“格物致知，诚意正心，修身齐家治国平天下”，其中“修身”正是情绪管理的根本。
* 学习《易经》智慧：曾教授认为《易经》是变化的学问，它教我们如何应对变局，包括情绪的变动。通过对阴阳、五行的理解，我们能更深刻地认识情绪的运行规律，做到“乐而不淫，哀而不伤”。

3. 活用“时中”，弹性应对情绪：

情绪管理没有一成不变的公式，因为人是活的，情境是变的。曾教授教导我们：

* 随机应变：面对突发状况或强烈情绪时，不要急于做出反应，而是先观察、分析，然后选择最适合当下情境的应对方式。
* 调节“度”：愤怒时，是否需要发泄？曾教授说，该发泄的时候也要发泄，但要“适可而止”。发泄的目的是解决问题，而不是制造新的问题。适当的沉默、委婉的表达，有时比直接的爆发更有力量。
* 借力打力：有时，负面情绪可以通过积极的转化来管理。比如，把愤怒转化为解决问题的动力，把悲伤转化为自我反思的契机。

4. 培养“定力”，不被情绪左右：

“风动幡动，仁者心动。” 曾教授认为，真正的定力在于内心不为外物所动，包括情绪。

* 看清虚实：很多情绪的产生源于我们的执念和对事物的不真实看法。看清世事的虚幻性，自然能减少不必要的烦恼。
* 培养平常心：无论遇到多大的喜悦或挫折，都能保持一颗平常心，不狂喜，不沉沦。这是一种长期的自我训练。
* 回归自然本性：曾教授强调，人要回归到最自然、最真实的状态，而不是被社会的各种“框架”所束缚，这样才能减少内耗和情绪的困扰。

现代生活中的启发与应用

在快节奏、高压力的现代社会，曾仕强教授的中庸情绪管理智慧显得尤为珍贵。它提醒我们：

* 学会“慢下来”：很多情绪失控是因为我们缺乏思考的时间和空间。在情绪到来时，给自己一个缓冲，深呼吸，思考一下。
* 重视“关系”的和谐：很多情绪问题源于人际关系的紧张。以中庸之道处理人际关系，懂得包容、理解和适当的妥协，能大大减少情绪困扰。
* 将挫折视为“磨炼”：曾教授曾言：“人活着就是为了解决问题。” 面对挫折和不如意，不要立刻陷入负面情绪，而是将其视为提升自我、磨炼心性的机会。

* 不求完美，但求“适宜”：中庸并非追求零缺点，而是追求“适宜”。在情绪管理上，我们不必苛求自己没有一丝波澜，而是追求在各种情境下，都能做出最恰当、最有益于整体和谐的反应。

总而言之，曾仕强教授所倡导的中庸情绪管理，是一套基于中国传统文化、深刻洞察人性与世事的智慧体系。它教我们不只是被动地应对情绪，更是主动地理解情绪、涵养情绪，最终达到内心的“中”与外在的“和”。这不是一蹴而就的技巧，而是一场伴随我们一生的修身之旅。

愿我们都能从曾仕强教授的教诲中汲取力量，以中庸智慧观照自我，管理情绪，让我们的内心更加平静，人际关系更加和谐，从而掌控自己的人生，活出真正的智慧与从容。谢谢大家！

2025-11-02

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