曾仕强情绪管理智慧：活用国学经典，掌握现代人际与职场平衡的心法137

亲爱的朋友们，大家好！我是你们的中文知识博主。在这个瞬息万变、压力倍增的现代社会，情绪管理无疑是我们每个人都面临的巨大挑战。焦虑、愤怒、失落……这些情绪如影随形，常常让人感到身心俱疲。当我们谈到情绪管理，很多人会想到西方心理学，但今天，我想带大家走进一位华人世界的智者——曾仕强教授的情绪管理世界。他从博大精深的国学经典中汲取智慧，为我们提供了独到而又实用的情绪管理心法。这并非简单的技巧，而是一套提升生命境界的哲学。

曾仕强教授以其深入浅出的讲解风格，将《易经》、《中庸》、儒家思想等传统智慧融入现代人的生活困境，尤其在情绪管理方面，他提倡的不是压抑或消除情绪，而是“了解、顺应、引导、转化”。这与西方强调认知行为疗法的路径有所不同，曾教授更注重从人性的根本、宇宙的规律出发，找到情绪的根源，从而实现真正的内心平衡。接下来，就让我们一起深入探索曾仕强教授的情绪管理智慧。

一、情绪的源头：了解人性，顺应天理

曾仕强教授曾指出，情绪的产生是人的一种本能，是天经地义的。人有七情六欲，这是无法被“消灭”的。因此，情绪管理的第一个大智慧，就是不要与情绪为敌。很多人在情绪来临时，总想着“不要生气”、“不要难过”，结果适得其反，反而陷入更深的泥沼。曾教授认为，这种态度本身就是一种对抗，是违背人性的。他从《易经》的阴阳哲学中得到启示：有阳就有阴，有喜就有悲，有怒就有乐。这是一种自然的循环与平衡。

他强调，我们首先要做的，是“了解”情绪。了解情绪从何而来？它的目的是什么？当愤怒来临时，它是想告诉你什么？是你的边界被侵犯了？还是你的期待落空了？当悲伤降临，它或许是在提醒你需要放手，需要疗愈。曾教授主张，要正视自己的情绪，承认它的存在，而不是逃避或否认。如同天气有阴晴雨雪，人的情绪也有起伏跌宕，这都是正常的。顺应天理，就是顺应这种自然规律，不强求情绪的“永恒晴朗”。

二、中道智慧：把握“度”的艺术

《中庸》思想是曾仕强教授学说的核心之一，而“中道”在情绪管理中扮演着至关重要的角色。曾教授认为，情绪的爆发往往是因为我们失去了“度”的把握。高兴过了头会得意忘形，愤怒过了头会伤人害己，悲伤过了头会一蹶不振。真正的智慧，在于懂得“适可而止”，在于找到那个“恰到好处”的平衡点。

这个“度”不是僵化的标准，它会随着“时”（时间）、“位”（位置）、“中”（核心）的变化而变化。在不同的时间、不同的场合、面对不同的人，情绪的表达方式和程度都应该有所不同。例如，在家庭中，你可以更直接地表达不满，但在职场会议上，可能就需要更委婉地提出异议。曾教授提醒我们，要学会观察环境，体察人心，灵活调整自己的情绪反应。懂得如何“发乎情，止乎礼”，就是一种高超的情绪管理能力。这需要我们不断地练习，在生活中去体会，去领悟。

三、变通的艺术：顺势而为，因时制宜

《易经》的核心是“变”，世间万物无时无刻不在变化，情绪亦是如此。曾仕强教授认为，情绪管理不是要我们成为没有情绪的木头人，而是要学会“变通”。当负面情绪来临时，我们不能死钻牛角尖，而是要学会转换思路，调整角度。

比如，面对挫折产生的沮丧情绪，如果一味沉溺其中，只会加重痛苦。曾教授会引导我们思考：“这件事的发生，有没有什么积极的意义？我能从中学习到什么？我接下来该如何调整方向？”这便是“变通”的体现。它要求我们不执着于一时的情绪状态，而是像水一样，遇圆则圆，遇方则方，随势而动。当情绪即将失控时，及时跳脱出来，给自己一个缓冲的空间，尝试从更高的维度去审视问题，而不是被情绪的洪流所裹挟。

四、德行涵养：从根本上提升心性

与其他情绪管理方法最大的不同之处在于，曾仕强教授将情绪管理上升到了“德行”的层面。他认为，一个人之所以容易情绪失控，深层原因往往在于其“德行”的不足。这里所说的德行，不仅指道德品格，更是一种内在的修养、心性的完善。例如，一个傲慢自大的人，一旦遭遇挫折，就更容易恼羞成怒；一个心胸狭窄的人，也更容易因小事而耿耿于怀。

曾教授强调，要从根本上管理好情绪，必须从“修身养性”开始。多读圣贤书，学习古人修心养性的方法，培养宽广的胸怀、谦逊的态度、坚韧的意志。当一个人的德行日益增进，他的心性就会越来越稳定，对外界的刺激也会有更强的承受力，情绪自然也就变得平和。这是一种由内而外的改变，是治本之道。当你的内心足够强大、足够光明，外界的阴霾便很难长时间地笼罩你。

五、曾仕强情绪管理在现代生活中的应用

了解了曾仕强教授的理论基础，那么这些智慧如何在我们的日常生活中落地生根呢？

1. 认知情绪，而非压抑

当你感受到一种强烈的情绪时，停下来，问自己：“这是什么情绪？它想告诉我什么？”不要急于评判，只是去感受和了解。比如，在职场中，面对上司的批评，你感到委屈和愤怒。曾教授会建议你先接受这种委屈和愤怒的存在，而不是立刻压下去。然后，再尝试分析：“我为什么会委屈？是觉得不公平？还是觉得自己的努力没被看到？”这种深入的自我对话，是情绪转化的第一步。

2. 灵活变通，因势利导

情绪就像一股能量，它需要出口。曾教授认为，如果一味堵塞，能量就会反噬自身，导致身体和心理问题。我们要做的，是为这股能量找到一个合适的“出口”。比如，当你感到极度愤怒时，与其直接向他人发泄，不如先让自己冷静下来。可以去运动、写作、冥想，甚至只是深呼吸。通过这些方式，将负面能量转化为积极的行动，或至少将其引导至无害的渠道。

3. 涵养德行，提升格局

这是曾教授情绪管理的终极解方。在人际关系中，当与他人产生矛盾时，尝试站在对方的角度思考问题，培养同理心；在职场中，面对挑战和压力，培养坚韧不拔的毅力，不轻易抱怨，而是积极寻找解决方案。这些都是涵养德行的体现。德行提升了，你的格局就大了，很多小事自然也就不会引发大的情绪波动。你会发现，那些曾经让你烦恼不已的事情，现在看来，不过是过眼云烟。

例如，当你的同事不配合工作，导致项目受阻时，你可能会感到恼火。按照曾教授的理念，你可以先认知这份恼火，然后尝试理解同事的难处（变通），再思考如何用更圆融的方式沟通（中道），最终通过提升自己的沟通能力和团队协作意识（德行），来从根本上解决问题，而不是仅仅停留在情绪宣泄上。

结语

曾仕强教授的情绪管理智慧，是一套根植于中华传统文化的生命哲学。它不追求瞬间的“特效药”，而是引导我们通过了解人性、把握中道、灵活变通、涵养德行，最终实现从根本上提升心性，让情绪成为我们成长的动力，而非羁绊。这需要我们长期的学习、实践和体悟，但一旦掌握，你将发现，内心的平静与和谐不再遥不可及，你的人生也将因此变得更加圆融、通达。

希望今天的分享能为大家带来启发，让我们一起在曾仕强教授的智慧指引下，成为情绪的主人，活出更加自在从容的生命！

2025-11-01

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