中班睡午觉心理健康教案：培养良好睡眠习惯，呵护幼儿身心183

睡午觉，对于中班的孩子来说，是能量补充的重要环节，也是身心健康发展的关键因素。然而，许多孩子存在午睡困难、睡眠质量差等问题，这不仅影响了孩子的身心健康，也给幼儿园老师和家长带来了困扰。因此，设计一套科学有效的睡午觉心理健康教案，对中班幼儿至关重要。本教案将从多个方面入手，引导孩子养成良好的睡眠习惯，呵护他们的身心健康。

一、 教案目标

1. 知识目标：了解充足睡眠对身体健康的重要性，学习一些简单的放松技巧，认识到良好的睡眠习惯对情绪和学习的影响。

2. 技能目标：能够在安静的环境中入睡，能够识别并表达自己的睡眠问题，能够运用简单的放松方法帮助自己入睡。

3. 情感目标：体验睡午觉的舒适和愉悦，增强自信心，提升自我调节能力，形成积极的睡眠态度。

二、 教案内容及活动设计

(一) 导入环节 (10分钟)

1. 故事导入：讲述一个关于小动物睡午觉的故事，例如小兔子睡午觉后精力充沛地玩耍，而小熊因为不睡午觉而感到疲倦的故事，引导孩子们思考睡午觉的重要性。

2. 游戏互动：玩一个“小懒虫”的游戏，让孩子们模仿小动物睡觉的动作，感受放松和舒适的状态。通过游戏，轻松自然地引出主题。

3. 提问讨论：引导孩子们分享自己的午睡经验，例如睡得好不好？睡午觉有什么感觉？让孩子们在轻松的氛围中表达自己的想法，并初步了解午睡的重要性。

(二) 知识讲解环节 (15分钟)

1. 多媒体辅助：利用图片或视频，向孩子们展示充足睡眠对身体健康的好处，例如促进生长发育、增强免疫力、提高学习效率等。图片内容可以选择生动活泼的卡通形象，更容易引起孩子的兴趣。

2. 互动问答：以问答的形式，让孩子们了解睡眠的益处，并针对常见疑问进行解答，例如“为什么我们需要睡觉？”、“睡多久才算足够？”等。 根据中班孩子的认知水平，用简单易懂的语言进行讲解。

3. 角色扮演：老师可以扮演一个需要午睡的“小宝宝”，通过角色扮演的方式，让孩子们了解如何准备午睡，以及午睡时应该注意的事项，例如安静休息，不打扰他人等。

(三) 技能学习环节 (20分钟)

1. 放松练习：教孩子们一些简单的放松技巧，例如深呼吸、数绵羊、听轻音乐等。可以结合肢体动作，让孩子们更容易掌握这些放松技巧。例如，深呼吸时，可以引导孩子们把手放在肚子上，感受呼吸的节奏。

2. 睡前故事：播放或讲述一些轻松愉快的睡前故事，营造一个安静舒适的睡眠氛围。故事内容可以选择一些与大自然有关，或者充满童趣的题材。

3. 环境营造：老师可以引导孩子们参与布置午睡的场所，例如摆放玩具、整理床铺等，让孩子们感受到参与感和责任感，从而更愿意在午睡场所安静休息。

(四) 巩固练习环节 (10分钟)

1. 绘画表达：让孩子们用绘画的方式，表达自己对午睡的感受和想法，并鼓励孩子们分享自己的作品。

2. 游戏巩固：玩一些安静的游戏，例如“找不同”、“连连看”等，帮助孩子们放松身心，为午睡做好准备。

3. 总结回顾：老师对本节课的内容进行总结，并鼓励孩子们在生活中运用所学知识，养成良好的睡眠习惯。

三、 教学评价

通过观察孩子们在午睡过程中的表现，以及他们对知识的掌握情况，来评价本教案的有效性。例如，观察孩子们入睡的速度、睡眠质量、以及他们对午睡的态度等。可以采用观察记录表、问卷调查等多种评价方式，以便更全面地了解教学效果。

四、 延伸活动

1. 家园合作：老师可以与家长共同制定孩子的睡前计划，例如固定睡前时间、创造良好的睡眠环境等，确保孩子在家也能养成良好的睡眠习惯。

2. 主题活动：开展一些与睡眠相关的主题活动，例如“睡眠小知识竞赛”、“制作睡眠好物”等，增强孩子们对睡眠的兴趣和了解。

通过以上教案的设计，旨在帮助中班幼儿养成良好的睡午觉习惯，提高睡眠质量，促进身心健康发展。 需要注意的是，教案内容需要根据实际情况进行调整，并根据幼儿的年龄特点和认知水平进行适当的调整。 老师需要耐心引导，鼓励孩子们积极参与，才能取得良好的教学效果。

2025-08-31

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