疫情后开学季：守护孩子心理健康，家长教师实用指南96

经历了漫长的疫情居家学习，孩子们终于回到了久违的校园。但这并不意味着一切恢复如常。长时间的隔离、学习模式的转变、社交活动的减少，都可能给孩子们的心理健康带来不同程度的影响。迎接开学季，我们不仅要关注他们的学业，更要关注他们的心理健康，帮助他们平稳过渡，重新适应校园生活。这份疫情开学后心理健康计划，将为家长和老师提供一些实用建议。

一、了解疫情对孩子心理的影响：

疫情期间，孩子们面临着许多前所未有的挑战：学习压力增大，缺乏与同龄人的互动，担心家人健康，甚至目睹或听到一些负面新闻，这些都可能导致焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪。有些孩子可能出现睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等症状。我们需要认识到这些都是正常的反应，关键在于及时发现问题，并给予孩子适当的帮助和支持。

二、家长篇：在家中做好心理健康支持：

1. 创造积极的家庭氛围：家庭是孩子最安全、最温暖的港湾。家长要创造一个轻松、和谐、充满爱的家庭环境。避免在孩子面前过度焦虑或讨论疫情相关的负面信息，多与孩子进行积极的沟通，分享快乐的事情，增强孩子的安全感和归属感。

2. 关注孩子的情绪变化：仔细观察孩子的情绪、行为和语言，注意是否有异常变化，例如：烦躁易怒、 withdrawn (孤僻)、失眠、食欲不振等。如果发现孩子情绪低落或行为异常，要及时与孩子沟通，了解孩子内心的想法和感受。

3. 鼓励孩子表达感受：家长要创造一个安全的环境，鼓励孩子表达自己的情绪和感受，不要轻易打断或评判孩子的想法。可以采用一些轻松的方式，例如一起看电影、玩游戏、做手工等，帮助孩子放松心情，释放压力。

4. 帮助孩子建立良好的生活规律：疫情期间，许多孩子的作息时间被打乱。开学后，要帮助孩子逐渐调整作息时间，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。规律的生活有助于稳定孩子的情绪，提高学习效率。

5. 引导孩子积极参与社交活动：鼓励孩子与朋友、家人进行互动，参与一些户外活动，增加社会交往，帮助孩子恢复社交能力，避免长期处于孤独状态。

6. 寻求专业帮助：如果家长发现孩子的心理问题比较严重，例如出现严重的焦虑、抑郁或其他精神疾病症状，应及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。

三、教师篇：在学校做好心理健康引导：

1. 创造积极的课堂氛围：老师要创造一个轻松、和谐、充满关爱的课堂环境，让学生感到安全和被尊重。避免给学生过大的学习压力，鼓励学生积极参与课堂活动，培养学生的学习兴趣。

2. 关注学生的个体差异：每个学生的性格、心理承受能力都不同，老师要关注学生的个体差异，因材施教，对不同学生采取不同的教学方法和心理疏导策略。

3. 开展心理健康教育：学校可以开展一些心理健康教育活动，例如：心理健康讲座、团体辅导、角色扮演等，帮助学生学习一些心理调适的方法，提高学生的心理健康水平。

4. 及时发现并处理学生的心理问题：老师要密切关注学生的学习和生活情况，及时发现并处理学生的心理问题。如果发现学生出现情绪异常或行为问题，要及时与学生沟通，并根据情况采取相应的措施，必要时联系家长和心理咨询师。