小学生心理健康与幸福教育教案：快乐成长，自信飞翔251

[心理健康课幸福课教案]

一、课程目标：

本课程旨在帮助小学生了解基本的心理健康知识，提升情绪管理能力，增强自信心和幸福感，培养积极乐观的生活态度，建立良好的人际关系，最终促进身心健康和谐发展。具体目标包括： 1. 了解常见情绪及表达方式；2. 学习简单的自我情绪调节方法；3. 认识到自身价值，提升自信心；4. 学习与他人友好相处，建立良好的人际关系；5. 掌握基本的压力应对技巧；6. 培养积极乐观的生活态度。

二、课程对象：小学生（可根据年级调整内容深度和难度）

三、课程内容：（共六个单元，每个单元建议2-3课时）

单元一：认识我自己——了解情绪

1. 活动：情绪表情图卡游戏：通过观察不同表情图片，学习识别快乐、悲伤、愤怒、害怕等基本情绪。引导学生分享自己曾经体验过这些情绪的经历。
2. 讲解：情绪的表达：讲解情绪表达的重要性，以及健康表达情绪的方式，例如：用语言表达、绘画、音乐等。强调避免压抑情绪或用不当方式发泄情绪（例如攻击他人）。
3. 练习：情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪，并尝试分析引发情绪的原因。

单元二：管理我的情绪——应对负面情绪

1. 讲解：应对负面情绪的方法：介绍一些简单的自我调节方法，例如深呼吸、听音乐、运动、与朋友倾诉等。
2. 活动：放松练习：引导学生进行简单的放松练习，例如肌肉放松训练、冥想等。
3. 案例分析：分析一些生活中常见的负面情绪场景，引导学生思考如何应对。例如：考试失利、与同学发生冲突等。

单元三：我有多棒——提升自信心

1. 讲解：自信心的重要性：讲解自信心对学习、生活和人际关系的重要性。
2. 活动：优点大搜寻：引导学生发现自身优点，并进行积极的自我肯定。可以采用小组讨论或写下自己的优点的方式进行。
3. 练习：克服困难的例子分享：鼓励学生分享自己克服困难的经历，并从中总结经验，提升自信心。

单元四：朋友真好——建立良好人际关系

1. 讲解：良好人际关系的重要性：讲解良好人际关系对身心健康的重要性。
2. 活动：角色扮演：通过角色扮演的方式，学习如何与他人友好相处，如何处理冲突，如何表达关心和帮助。
3. 讨论：有效的沟通技巧：学习如何倾听、表达自己的想法，以及如何与他人进行有效的沟通。

单元五：快乐生活——积极乐观的生活态度

1. 讲解：积极乐观的重要性：讲解积极乐观对身心健康的好处。
2. 活动：感恩的心：引导学生进行感恩练习，发现生活中的美好事物，培养积极乐观的生活态度。
3. 分享：快乐的事情：鼓励学生分享自己生活中感到快乐的事情，营造积极的课堂氛围。

单元六：压力来了怎么办——压力管理

1. 讲解：压力来源及应对方法：讲解压力来源，并介绍一些简单的压力应对方法，例如：合理安排时间、寻求帮助、运动等。
2. 活动：压力应对策略头脑风暴：引导学生进行头脑风暴，共同探讨应对压力的有效策略。
3. 案例分析：分析一些生活中常见的压力场景，引导学生思考如何有效应对。

四、教学方法：

本课程采用多种教学方法，例如：讲授法、讨论法、游戏法、角色扮演法、案例分析法等，力求生动活泼，寓教于乐，提高学生的参与度和学习兴趣。