大学心理健康周绘画活动：用色彩描绘心灵，呵护青春成长146

一年一度的大学心理健康周即将到来，为了更好地关注大学生的心理健康，许多高校都会开展丰富多彩的活动，其中，绘画活动因其独特的艺术表现力和疗愈作用，越来越受到青睐。绘画，不仅仅是技法的展现，更是心灵的表达，它能够帮助大学生疏解压力，提升自我认知，促进身心健康发展。本文将深入探讨大学心理健康周绘画活动的意义、形式及开展策略，希望能为高校相关工作者提供一些参考。

一、绘画活动在大学心理健康周中的意义

大学时期是人生的关键阶段，学业压力、人际关系、未来规划等因素都可能导致大学生出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。及时有效的心理干预至关重要。绘画作为一种非语言的表达方式，具有以下几个方面的优势：

1. 减压放松：绘画过程能够转移注意力，使人沉浸在创作中，从而暂时忘却烦恼和压力。色彩的运用和线条的勾勒，能够有效舒缓紧张情绪，达到放松身心目的。尤其对于那些不善于言语表达的学生来说，绘画是一种更便捷、更安全的宣泄途径。

2. 自我探索：绘画作品是创作者内心世界的投射。通过对绘画作品的解读，大学生可以更好地了解自己的内心世界，发现自身的情绪波动、思维模式和价值观念，从而提升自我认知水平。

3. 促进沟通：绘画活动通常以小组或集体形式进行，参与者可以互相交流创作心得，分享情感体验。在这个过程中，人际关系得到改善，社交能力得到提升，构建更和谐的校园人际氛围。

4. 提升自信：完成一幅作品，本身就是一种成就感。尤其对于那些缺乏自信的大学生来说，绘画活动能够帮助他们找到成就感，提升自我价值感，增强自信心。

5. 专业引导：心理健康教育工作者可以通过绘画作品，了解学生的内心状态，并提供针对性的心理咨询和指导，实现早发现、早干预的目的。

二、大学心理健康周绘画活动的多种形式

大学心理健康周绘画活动的形式多种多样，可以根据学生的需求和实际情况进行灵活选择：

1. 主题绘画：设置一个与心理健康相关的主题，例如“我的大学生活”、“战胜焦虑”、“拥抱阳光”等，引导学生围绕主题进行创作，更有针对性地表达内心感受。

2. 自由绘画：不设定任何主题，让学生自由发挥，表达自己的情感和想法。这种形式更加开放，能够更好地激发学生的创造力。

3. 沙盘游戏绘画：结合沙盘游戏，让学生通过沙子、玩具等媒介进行创作，更直观地表达内心深处的情绪和体验。沙盘游戏绘画更适合需要更深层心理疏导的学生。