心理健康与咨询技巧：一份实用教案91

心理健康与咨询课，旨在帮助学生了解心理健康的基本知识，掌握基本的咨询技巧，并提升自身的心理调适能力。本教案设计涵盖理论知识、实践练习和案例分析三个方面，力求做到理论与实践相结合，使学生能够学以致用。

第一单元：心理健康的认知 (4学时)

1.1 什么是心理健康？ (1学时)

本节课将围绕心理健康的定义展开，引导学生区分心理健康与心理疾病，澄清一些常见的误解。我们将采用小组讨论的方式，让学生分享各自对心理健康的理解，并引导他们从积极心理学、精神卫生等不同角度理解心理健康的多维性。教学内容将包括：世界卫生组织对心理健康的定义、心理健康的积极层面（心理韧性、自我效能感、积极情绪等）、影响心理健康的因素（生物、心理、社会因素）。教学方法：讲授、小组讨论、案例分析（例如：一个看似“成功”人士却深陷焦虑的案例）。

1.2 常见心理问题及应对策略 (2学时)

本节课将介绍几种常见的心理问题，例如焦虑、抑郁、压力、人际关系冲突等，并讲解相应的应对策略。我们将结合生活中的实际案例，分析这些问题产生的原因以及可能的后果。教学内容包括：焦虑症、抑郁症、压力管理技巧（时间管理、放松技巧、认知重构）、人际沟通技巧、情绪调节技巧。教学方法：讲授、角色扮演、视频观看（例如：一些关于情绪管理的短视频）。

1.3 寻求专业帮助的时机与途径 (1学时)

本节课旨在帮助学生了解何时需要寻求专业的心理咨询帮助，以及如何找到合适的专业人士。我们将介绍各种寻求帮助的途径，例如学校的心理咨询中心、社区心理卫生服务机构、专业的私人心理咨询师等。教学内容包括：识别需要寻求专业帮助的信号、不同类型的心理咨询机构、如何选择适合自己的心理咨询师、如何进行有效的沟通。教学方法：讲授、小组讨论、嘉宾访谈（邀请一位心理咨询师进行访谈）。

第二单元：基本咨询技巧 (6学时)

2.1 倾听的技巧 (2学时)

本节课将重点讲解积极倾听的重要性，并教授一些具体的倾听技巧，例如：非言语沟通、同理心、开放式提问、反馈等。我们将通过角色扮演的方式，让学生练习如何运用这些技巧进行有效的倾听。教学内容包括：积极倾听的定义、身体语言的重要性、同理心的运用、有效提问技巧、总结与反馈。教学方法：讲授、角色扮演、视频示范（例如：一些关于有效沟通的视频）。

2.2 提问的技巧 (2学时)

本节课将探讨不同类型的提问技巧，例如开放式提问、封闭式提问、引导式提问等，并讲解如何在不同的咨询情境中灵活运用这些技巧。我们将分析一些案例，探讨不同提问方式对咨询结果的影响。教学内容包括：开放式提问、封闭式提问、引导式提问、澄清式提问、反思式提问。教学方法：讲授、案例分析、小组练习。

2.3 建立咨询关系 (2学时)

本节课将重点讲解如何建立良好的咨询关系，以及如何与来访者建立信任和理解。我们将讨论咨询师的角色和责任，以及如何维护咨询的保密性。教学内容包括：咨询关系的建立、咨询师的角色和责任、建立信任与理解、保密原则、处理咨询中的伦理问题。教学方法：讲授、小组讨论、案例分析。

第三单元：案例分析与实践 (5学时)

3.1 案例分析 (3学时)

本节课将通过分析一些真实的或模拟的案例，帮助学生理解和运用所学知识。我们将引导学生分析案例中来访者的症状、问题、以及可能的应对策略。教学内容包括：不同类型心理问题的案例分析、咨询过程的分析、不同咨询技巧的运用。教学方法：案例分析、小组讨论。

3.2 角色扮演与实践练习 (2学时)

本节课将安排学生进行角色扮演，模拟真实的咨询场景。学生将轮流扮演咨询师和来访者，练习所学到的咨询技巧。通过实践练习，学生可以更好地理解和掌握咨询技巧，并提升自身的心理咨询能力。教学方法：角色扮演、教师点评与指导。

课程考核：平时课堂参与 (30%)，案例分析报告 (30%)，期末考试 (40%)。

备注：本教案为示例，实际教学过程中可根据学生的实际情况和教学进度进行适当调整。

2025-06-15