大学生心理健康报表解读及应对策略193

大学生时期，是人生的关键阶段，面临着学业压力、人际关系、未来发展等诸多挑战。良好的心理健康是顺利完成学业、适应社会、成就未来的重要基石。大学通常会进行心理健康普查或个体咨询，并生成心理健康报表。这份报表并非简单的分数评判，而是反映学生心理状态的综合指标，需要我们认真解读，并采取相应的应对策略。

一份完整的心理健康报表通常包含以下几个方面的内容：

1. 量表测评结果：这部分通常采用标准化的心理量表进行测评，例如：症状自评量表（SCL-90）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）、生活事件量表（LES）等等。这些量表会针对不同维度的心理健康状况进行评估，例如焦虑、抑郁、强迫、躯体症状等。报表会列出每个量表的得分，并与常模进行比较，判断得分是否处于正常范围，以及偏离程度。例如，SDS得分高于某个数值，可能提示存在抑郁倾向；SAS得分偏高，则可能存在焦虑问题。需要注意的是，量表得分只是一个参考指标，不能单凭得分就下结论，需要结合其他信息综合判断。

2. 临床诊断：如果测评结果显示存在显著的心理问题，报表可能会给出初步的临床诊断，例如：轻度焦虑障碍、抑郁症倾向等。但需要注意的是，这份报表并不能代替专业的临床诊断，仅仅是提供参考信息。如果需要确诊，必须由专业的心理医生进行面诊和全面评估。

3. 心理健康状况总结：报表会对测评结果进行总结，概括性地描述受测者的整体心理健康状况，例如“心理状态良好”、“存在轻度焦虑”、“需要关注心理健康”等。这一部分通常比较简洁，但能帮助受测者快速了解自身的心理健康状况。

4. 建议及应对策略：这部分是报表中最重要的一部分，它会根据测评结果和受测者的具体情况，提出一些具体的建议和应对策略，例如：参加心理团体辅导、寻求个体咨询、调整学习方法、改善人际关系等。这些建议能够帮助受测者有效地改善自身的心理健康状况。

如何解读心理健康报表？

解读心理健康报表不能仅仅关注得分的高低，更要结合自身的生活经历、学习压力、人际关系等因素进行综合分析。例如，即使量表得分较高，但如果生活状态良好，学习积极，人际关系和谐，则可能只是暂时的心理波动，无需过度焦虑。反之，即使量表得分不高，但如果持续感到压力巨大，生活质量下降，也需要引起重视。

面对不同结果，如何应对？

1. 心理状态良好：保持良好的生活习惯，继续关注自身的心理健康，定期进行自我调节和放松。

2. 存在轻度焦虑或抑郁倾向：可以尝试一些自我调节的方法，例如：规律作息、适量运动、听音乐、阅读、与朋友交流等。如果症状持续存在或加重，应及时寻求专业的心理咨询帮助。

3. 存在严重心理问题：必须立即寻求专业的心理咨询或治疗。不要羞于寻求帮助，积极主动地寻求专业人士的帮助，是解决问题的关键。

大学生如何维护自身心理健康？

1. 合理安排时间：制定合理的学习计划，避免过度劳累。保证充足的睡眠，劳逸结合。

2. 积极参加社交活动：积极参与社团活动、同学聚会等，建立良好的人际关系，获得社会支持。