守护心灵港湾：中学生心理健康班会主题策划与实践244

青春期是人生的关键阶段，也是心理发展最为迅速和复杂的时期。中学生正处于身心发育的黄金时期，他们面临着学习压力、人际关系、家庭环境等诸多挑战，心理健康问题日益凸显。因此，开展以“守护心理健康”为主题的班会，具有重要的意义。本次班会旨在帮助同学们了解心理健康的重要性，学习一些基本的心理调适方法，营造一个积极向上、互相支持的班级氛围。

一、主题确立与目标设定

本班会的主题是“守护心灵港湾”，旨在引导学生关注自身心理健康，提升自我调适能力，构建和谐的班级人际关系。具体目标如下：

1. 提高学生对心理健康重要性的认识，了解常见的心理问题及其表现。

2. 学习一些简单有效的心理调适方法，例如深呼吸、正念练习等。

3. 增强学生自我认知能力，学会接纳自己的不足，提升自信心。

4. 培养学生积极乐观的生活态度，提高应对压力的能力。

5. 促进班级成员之间的相互理解和支持，构建和谐的班级氛围。

二、班会内容设计与环节安排

本班会将采用多样化的形式，力求生动活泼，增强学生的参与感和互动性。具体环节安排如下：

(一)破冰环节：轻松互动，拉近距离 (10分钟)

采用一些轻松有趣的互动游戏，例如“你画我猜”、“共同回忆”等，目的是活跃气氛，消除学生之间的隔阂，为接下来的活动做好铺垫。例如，可以设计一个“班级心愿墙”，让同学们写下对班级和自己的期许，增强班级凝聚力。

(二)主题导入：视频或案例分享 (15分钟)

播放一段关于心理健康的短视频或分享一些真实的案例，引发学生的思考和共鸣。例如，可以分享一些名人克服心理困境的经历，或者介绍一些与青春期心理健康相关的新闻事件，引起学生对心理健康问题的关注。

(三)知识讲解：专业讲解，科学指导 (20分钟)

邀请学校心理老师或相关专业人士进行讲解，系统地介绍心理健康的相关知识，例如压力管理、情绪调节、人际交往等方面的内容。讲解内容要通俗易懂，避免使用过于专业的术语，并结合学生的实际情况进行讲解。

(四)互动体验：小组讨论，积极参与 (25分钟)

将学生分成小组，围绕一些具体问题进行讨论，例如“你遇到过哪些压力？你是如何应对的？”、“你认为如何才能拥有良好的心理健康？”等。通过小组讨论，让学生互相分享经验，学习彼此的应对策略。

(五)技能学习：实用技巧，自我提升 (20分钟)

学习一些简单有效的心理调适方法，例如深呼吸练习、正念冥想、积极自我暗示等。老师可以现场指导学生进行练习，并鼓励学生在日常生活中运用这些方法。

(六)总结升华：共建和谐，携手前行 (10分钟)

班主任老师进行总结，再次强调心理健康的重要性，鼓励学生积极关注自身心理健康，并呼吁同学们互相帮助，共同营造一个积极向上、互相支持的班级氛围。可以制作一份班级心理健康宣言，让每个同学签字，共同承诺守护彼此的心理健康。

三、班会后的跟进与反思

班会结束后，还需要进行后续的跟进和反思。例如，可以设立一个班级心理健康交流群，方便同学们互相交流，分享经验，解决问题。班主任老师也要定期关注学生的学习和生活情况，及时发现并解决学生的心理问题。同时，对班会的开展情况进行总结反思，不断改进班会的形式和内容，提高班会的实效性。

四、资源推荐

为了更好地帮助学生了解心理健康知识，可以推荐一些相关的书籍、网站或APP，例如：《积极心理学》、《情绪管理》等书籍，以及一些提供心理咨询服务的网站或APP。同时，也可以邀请学校心理老师定期到班里进行心理健康教育，为学生提供专业的心理咨询服务。

总之，守护中学生的心理健康是一个系统工程，需要学校、家庭和社会共同努力。通过开展主题班会，提高学生的心理健康素养，营造积极向上的校园氛围，才能帮助学生健康快乐地成长。

2025-06-01

上一篇：心理健康管理与服务全方位解读：从预防到康复

下一篇：守护夕阳红：深度解读老年人心理健康问题及应对策略