曾仕强教授：破解情绪密码，掌控人生方向174

曾仕强教授，这位享誉华人世界的管理学大师，其思想精髓不仅体现在管理领域，更深入到个人修养和生活智慧层面。 他对于情绪管理的独到见解，尤其值得我们深入学习。与其说他是教我们“可控情绪管理”，不如说他引导我们去了解情绪的本质，进而达到一种“自在”的境界，让情绪成为我们人生旅程中的助力，而非阻碍。

曾教授并非简单地提供一些情绪控制技巧，例如深呼吸或冥想，虽然这些方法确实有效，但他更强调的是从根本上理解情绪产生的原因。他经常引用儒家、道家等中国传统哲学思想，结合现代心理学理论，为我们构建了一个更完整、更深入的情绪管理框架。在他看来，情绪的产生并非偶然，而是与我们的思维模式、价值观、人生目标紧密相连。

首先，曾教授强调觉察的重要性。他认为，许多负面情绪的产生，并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读和评价。例如，面对工作中的挫折，有些人会陷入焦虑和沮丧，而有些人则能够保持冷静并积极寻找解决方法。这其中的关键就在于觉察能力——觉察到自己的情绪反应，觉察到自己思维模式中的偏差。只有先觉察到情绪的存在，才能开始管理情绪。

其次，曾教授特别重视价值观对情绪的影响。他认为，一个清晰且坚定的价值观体系，能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。当我们的行为与价值观相符时，我们会感到满足和快乐；而当我们的行为与价值观冲突时，则容易产生焦虑、内疚等负面情绪。因此，建立一套符合自身实际情况的价值观体系，是情绪管理的关键一环。这需要我们不断反思，明确自身的目标和追求，并坚持自己的原则。

再者，曾教授强调放下执着的重要性。他认为，很多负面情绪的根源在于我们对结果的过度执着。我们常常因为得不到想要的结果而感到沮丧和愤怒。而道家思想中“无为而治”的理念，则为我们提供了另一种视角：顺其自然，不强求，接受结果的不可控性。这并非消极，而是智慧，是更高层次的情绪管理境界。放下执着，并非放弃努力，而是调整心态，以更平和的心态去面对生活中的各种变数。

曾教授经常用“中庸之道”来诠释情绪管理。中庸并非指墨守成规、缺乏个性，而是指在各种情绪之间取得平衡，不偏不倚。他认为，情绪就像钟摆一样，会不断地摆动，而我们的任务就是尽量保持钟摆的平衡，避免其过度偏向任何一方。这需要我们不断地修炼自己的心性，提升自身的觉察能力和自我调节能力。

此外，曾教授也提倡积极沟通。很多情绪问题，源于沟通不畅。学会有效沟通，能够帮助我们更好地表达自己的想法和感受，避免误解和冲突，从而减少负面情绪的产生。他强调，沟通并非简单的信息传递，更是一种艺术，需要我们用心去体会对方的感受，并以尊重和理解的态度进行交流。

最后，曾教授强调持续学习和自我提升的重要性。情绪管理并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。我们需要不断学习新的知识和技能，提升自身的认知水平和解决问题的能力，才能更好地应对生活中的各种挑战，并保持积极乐观的心态。 他鼓励大家多阅读经典书籍，多与优秀的人交往，不断提升自身的修养和境界。

总而言之，曾仕强教授的可控情绪管理，并非简单的技巧传授，而是一种人生智慧的分享。他引导我们从根本上理解情绪的本质，并通过修炼自身的心性，达到一种“自在”的境界，从而更好地掌控自己的人生方向，过上更加幸福快乐的生活。 他的思想，值得我们反复研读和实践，从中汲取智慧，提升自我。

2025-05-31

上一篇：卷嫂情绪管理：从焦虑到掌控，轻松应对高压生活

下一篇：提升情绪掌控力：10本实用情绪管理书籍推荐及解读