中班心理健康课：睡个好觉，做个好梦9

中班的孩子正处于身心快速发展的阶段，充足而高质量的睡眠对他们的身心健康至关重要。然而，很多孩子存在睡眠问题，例如入睡困难、睡眠质量差、夜间惊醒等。因此，开展针对中班孩子的睡眠教育显得尤为必要。本教案旨在通过生动有趣的活动，帮助孩子们了解睡眠的重要性，掌握良好的睡眠习惯，从而拥有更健康、快乐的童年。

一、教学目标

1. 知识目标：了解睡眠对身体健康的重要性；认识良好的睡眠习惯；了解影响睡眠的因素。

2. 技能目标：能够运用所学知识，尝试改善自己的睡眠习惯；能够表达自己关于睡眠的感受和想法。

3. 情感目标：培养良好的睡眠习惯，拥有积极乐观的心态，对睡眠充满期待。

二、教学准备

1. 教具：小熊布偶、绘本《小熊不睡觉》、《睡前故事》图片或视频、星星贴纸、月亮贴纸、睡眠好习惯卡片（如：早睡早起、睡前不玩电子产品、睡前喝温牛奶等）、睡前放松音乐。

2. 环境准备：教室布置成温馨舒适的“睡眠小屋”，可以铺上地垫，挂上星星和月亮的装饰。

三、教学过程

(一)导入 (10分钟)

教师出示小熊布偶，并以故事的形式导入：“今天，小熊遇到了一个大难题，它总是睡不着觉，白天没精神，怎么办呢？小朋友们，你们知道吗？睡觉很重要哦！” 引导孩子讲述自己睡觉的经历，并引发对睡眠的讨论。

(二) 讲解睡眠的重要性 (15分钟)

教师通过图画、故事或视频等方式，向孩子们讲解睡眠的重要性。例如，可以借助绘本《小熊不睡觉》，讲述小熊因为不睡觉而导致身体不适、心情不好等故事，让孩子明白充足的睡眠能够让身体得到充分的休息，帮助身体长高长大，增强抵抗力，变得更健康快乐。 可以用简单的语言解释睡眠时身体器官的运作，例如大脑在睡眠中整理信息，身体修复受损细胞等。

(三) 认识良好的睡眠习惯 (15分钟)

教师带领孩子一起学习良好的睡眠习惯，并通过图片或卡片的形式进行展示。例如：睡前喝杯温牛奶、睡前洗个热水澡、睡前听轻柔的音乐、睡前阅读绘本、早睡早起、睡前不玩电子产品、保持卧室安静黑暗等。 可以设计互动游戏，让孩子选择正确的睡眠习惯，并解释每个习惯对睡眠的益处。

(四) 讨论影响睡眠的因素 (10分钟)

引导孩子讨论哪些因素会影响睡眠，例如：白天活动量过大、睡前兴奋、环境嘈杂、饮食不当等。 鼓励孩子分享自己的经验，并引导他们找到解决问题的办法。例如，如果白天活动量过大，晚上可以进行一些轻松的活动，如听轻音乐、讲故事等；如果环境嘈杂，可以佩戴耳塞或使用降噪设备；如果饮食不当，可以避免睡前吃过饱或吃刺激性食物。

(五) 实践活动 (15分钟)

1. “我的睡眠好习惯”贴纸活动: 教师准备星星和月亮贴纸，让孩子们根据自己已经掌握的或想要学习的睡眠好习惯，选择合适的贴纸粘贴在自制的“睡眠星星图”上，增强孩子们学习的积极性和参与感。
2. 睡前放松练习: 教师引导孩子们进行简单的放松练习，例如深呼吸、听轻柔的音乐等，帮助他们放松身心，更好地进入睡眠状态。

(六) 总结与延伸 (5分钟)

教师总结本节课的内容，再次强调睡眠的重要性以及良好的睡眠习惯。 布置作业：请孩子们回家后尝试运用所学的知识，改善自己的睡眠习惯，并和家长一起记录自己的睡眠情况，下节课分享。

四、教学评价

通过观察孩子们课堂上的参与情况、活动完成情况以及作业完成情况，评价孩子们对睡眠知识的掌握程度以及睡眠习惯的改善情况。 还可以通过家长反馈，了解孩子们在家中的睡眠情况。

五、教学反思

本教案的设计注重趣味性和互动性，力求让孩子们在轻松愉快的氛围中学习睡眠知识，掌握良好的睡眠习惯。 在实际教学中，教师可以根据孩子们的实际情况，调整教学内容和方法，以达到最佳的教学效果。 未来可以考虑加入更丰富的教学资源，例如邀请专业人士进行讲座，或者开展家长课堂，共同帮助孩子们建立良好的睡眠习惯。

2025-05-30

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