复课在即，守护孩子心理健康：一场别开生面的主题班会256

寒假结束，新学期即将到来，孩子们即将告别轻松愉快的假期生活，重新回到紧张有序的学习状态。对于许多学生来说，这不仅意味着新知识的学习，更意味着心理状态的调整和适应。因此，在复课前开展一次以“心理健康”为主题的班会，显得尤为重要。此次班会不仅要帮助学生们平稳过渡，更要培养他们积极乐观的心态，让他们以最佳状态迎接新的挑战。

一、 轻松破冰，唤醒积极情绪

班会开始不宜过于严肃，应以轻松愉快的氛围为开端，迅速拉近师生距离，缓解学生们的紧张情绪。可以采用一些互动游戏或小活动，例如：猜谜语、分享寒假趣事、集体唱歌等。这些活动能有效活跃课堂气氛，让学生们在轻松的氛围中放松身心，为接下来的主题讨论做好准备。例如，可以开展一个“寒假记忆大比拼”的游戏，让学生们分享寒假中最开心的事情，或者用照片和视频展示自己的寒假生活，以此来引发共鸣，让大家感受到彼此的快乐。

二、 了解假期后的“适应性挑战”

假期结束后，许多学生会面临“假期综合症”，表现为情绪低落、学习动力不足、注意力不集中等。这是因为假期生活节奏相对松散，而开学后需要迅速适应紧张的学习节奏，这种转变容易造成心理上的不适。班会中，老师可以引导学生们思考并分享自己假期后的感受，例如：对新学期的期待和焦虑、对学习任务的压力、与同学朋友相处中的困扰等等。通过引导学生们表达自己的真实感受，让他们意识到自己并非孤单，许多同学都有类似的体验，从而减轻心理压力。

三、 积极应对，掌握心理调适技巧

了解问题后，班会需要着重于提供解决问题的方案，教会学生们一些简单易行的自我心理调适技巧。这部分内容可以涵盖以下几个方面：

1. 时间管理： 帮助学生制定合理的学习计划，学会区分重要性和紧急性，提高学习效率，避免因时间安排不当而导致的压力和焦虑。

2. 压力管理： 教授学生一些压力应对技巧，例如深呼吸练习、冥想、运动等。可以播放一些舒缓的音乐，引导学生们进行简单的放松练习，帮助他们释放压力。

3. 人际交往： 引导学生学习如何与同学老师积极沟通，解决人际冲突，构建和谐的同学关系。可以组织一些小组活动，促进学生之间的互动和了解。

4. 寻求帮助： 强调寻求帮助的重要性，告诉学生们遇到困难时可以向老师、家长或朋友寻求帮助，不要独自承受压力。可以介绍学校的心理咨询室或相关资源，让学生们知道在哪里可以获得专业的帮助。

四、 树立目标，展望美好未来

班会接近尾声时，引导学生们树立新学期的目标，并展望美好未来，激发他们的学习动力和积极性。这可以采用目标设定技巧，鼓励学生们设定 SMART 目标 (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)，即具体、可衡量、可实现、相关且有时限的目标。 同时，可以分享一些励志故事或成功案例，鼓励学生们积极向上，勇于面对挑战。

五、 巩固效果，持续关注

班会结束后，老师需要持续关注学生的心理状态，及时发现和解决问题。可以定期开展一些轻松的活动，例如主题班会、心理健康小测验等，持续巩固班会中所学到的知识和技能。此外，老师也可以通过家校沟通，了解学生的家庭环境和学习生活情况，为学生提供更全面的支持和帮助。

总而言之，复课前的心理健康主题班会，不仅是一次简单的课堂活动，更是一次对学生身心健康负责的教育实践。通过精心设计和组织，班会能够有效帮助学生们平稳过渡，适应新的学习生活，并培养他们积极乐观的心态，为他们的健康成长保驾护航。

班会活动建议：
制作精美的主题PPT，配以轻松愉快的背景音乐。
准备一些互动小游戏，例如“你画我猜”、“集体接龙”等。
邀请学校心理老师参与，提供专业的指导和帮助。
布置课后作业，例如写一篇关于自己心理状态的日记。

希望通过此次主题班会，孩子们能够以积极阳光的心态迎接新学期的挑战，在学习和生活中快乐成长。

2025-05-29

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