小学心理健康课：奇妙的“情绪花园”190

“叮铃铃……”清脆的下课铃声响起，孩子们像一群快乐的小鸟，冲出教室。然而，六年级的李明却独自坐在座位上，低着头，默默地收拾着书包。他考试没考好，心里像压着一块大石头，难受极了。这节课是心理健康课，老师说今天要学习“情绪花园”。李明原本对这节课提不起兴趣，觉得这些“心灵鸡汤”没用，但老师的讲解却让他慢慢放下心中的郁闷。

老师走进教室，手里拿着一盆鲜艳的花，微笑着说：“孩子们，今天我们一起来建设一个属于我们自己的‘情绪花园’。每个人都有各种各样的情绪，就像花园里各种各样的花朵一样，有美丽的玫瑰代表快乐，有灿烂的向日葵代表积极，也有含羞的郁金香代表害羞，甚至还有带刺的仙人掌代表愤怒。”

老师在黑板上画了一个大大的圆圈，代表“情绪花园”。然后，她引导孩子们思考：当我们快乐的时候，花园里会开出什么花？孩子们纷纷举手，说出了“玫瑰”、“向日葵”、“百合”等美丽的花名。当我们伤心的时候呢？孩子们犹豫了一下，有人说：“可能是牵牛花，因为它们看起来有点低落。” 还有人说：“是含羞草，因为它们会把叶子收起来。”

老师肯定了孩子们的想法，并补充道：“情绪就像花园里的花朵，它们各有各的美，各有各的存在价值。我们不能因为某些花朵带刺，或者看起来不漂亮，就否认它们的存在。我们要学会接纳各种情绪，就像接纳花园里各种各样的花朵一样。”

接着，老师拿出几张卡片，上面画着不同的表情，代表不同的情绪：快乐、悲伤、愤怒、害怕、焦虑等等。她让孩子们轮流抽取卡片，并分享自己曾经体验过这种情绪的经历，以及当时自己是怎么做的。孩子们一开始有些害羞，但随着老师的鼓励，他们逐渐变得勇敢起来。有些孩子分享了考试失利的沮丧，有些孩子分享了被同学误解的委屈，有些孩子分享了帮助他人后的喜悦。

李明也抽到了一张卡片，上面画着一个低着头、哭泣的小人，代表悲伤。他犹豫了一下，最终还是鼓起勇气站了起来，讲述了他考试失利后的沮丧和无力感。他坦白地说，他本来想放弃，但是想到老师说过“情绪花园”里每朵花都有存在的意义，他开始尝试接纳自己的这种负面情绪。他并没有因此一蹶不振，反而开始反思自己的学习方法，准备下次考试认真复习。

老师温柔地摸了摸李明的头，表扬了他的勇气和积极的自我调节能力。她告诉大家：“面对负面情绪，我们不要逃避，也不要压抑，而是要尝试理解它，接纳它，然后找到合适的方式去处理它。就像花园里的杂草，我们可以选择拔掉，也可以选择把它转化为肥料，让花园更加茁壮成长。”

接下来的环节，老师引导孩子们学习一些简单的自我调节方法，例如深呼吸、听音乐、运动等等。她还教孩子们画画，用画笔表达自己的情绪。孩子们在轻松愉快的氛围中，学习如何更好地管理自己的情绪。

这节课结束后，李明感觉轻松了许多。他不再像之前那样沉重，反而觉得充满了希望。他明白了，情绪并不是洪水猛兽，而是人生的一部分。学会接纳自己的各种情绪，并找到合适的方式去处理它们，才能更好地生活。他把这节课的内容告诉了妈妈，妈妈也对他表示了理解和支持。

小学心理健康课不仅仅是简单的知识讲解，更是一种情感的引导和心灵的滋养。它教会孩子们认识自己的情绪，接纳自己的情绪，并学会管理自己的情绪。就像一个奇妙的“情绪花园”，帮助孩子们在成长的道路上茁壮成长，拥有一个阳光灿烂的童年。

通过这节课，李明和同学们都收获满满。他们不仅学习了如何管理情绪，更重要的是，他们学会了接纳自己，爱护自己，也学会了与他人真诚地交流和沟通。这节课的意义远不止于此，它播下了一颗颗积极乐观、健康向上的种子，在孩子们的心田里生根发芽，为他们未来的幸福生活奠定坚实的基础。

在未来的日子里，无论遇到什么困难和挑战，他们都能像在自己的“情绪花园”里一样，坦然面对各种情绪，并从中汲取力量，勇敢地前行。

2025-05-18

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