守护心灵花园：一次难忘的心理健康班会记录256

同学们好！今天我们班开展了一次以“心理健康”为主题的班会，这次班会的内容丰富，形式多样，让我受益匪浅。我们不仅学习了心理健康相关的知识，还进行了互动游戏和小组讨论，更重要的是，大家敞开心扉，分享了自己的感受和困惑，营造了一个轻松、安全、温暖的氛围。这篇文章将记录这次班会的精彩内容，希望对大家有所帮助。

班会伊始，班主任老师首先介绍了心理健康的定义和重要性。老师指出，心理健康不仅仅是“不生病”，更是一种积极向上的心理状态，它包含着积极的情绪、良好的自我认知、有效的应对压力和人际关系和谐等多个方面。老师用生动的例子解释了心理疾病的常见症状，例如焦虑、抑郁、强迫症等，并强调及早发现、及早干预的重要性，帮助同学们正确认识和对待心理问题。

接下来，我们观看了一部关于大学生心理健康的短片。短片真实地展现了当代大学生面临的学习压力、人际关系压力以及未来发展规划等方面的困惑和焦虑，引发了同学们强烈的共鸣。许多同学在观看过程中露出了沉思的表情，一些同学甚至眼眶湿润。这说明，心理健康问题并非个别现象，而是许多同学都面临的共同挑战。

在互动环节，我们玩了一个名为“情绪接力”的小游戏。老师事先准备了一些代表不同情绪的图片，例如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。同学们轮流抽取图片，并用肢体语言或表情来表达该情绪，其他人则猜出对应的情绪。这个游戏不仅活跃了气氛，还让同学们在轻松愉快的氛围中学习如何识别和表达自己的情绪，增强了同学们对自身情绪的感知能力。

随后，我们进行了小组讨论，主题是“我的压力来源及应对方法”。同学们分成几个小组，围绕压力来源、压力应对策略等问题展开热烈的讨论。讨论中，同学们分享了自己的学习、生活、人际关系等方面的压力，也分享了自己应对压力的经验和方法，例如运动、听音乐、与朋友倾诉、寻求老师和家长的帮助等。 我所在的组里，一位同学分享了她因为考试压力导致失眠的经历，以及她通过调整学习方法、规律作息等方式缓解压力的过程。她的分享引起了大家的共鸣，也给了我们一些启发。

小组讨论结束后，班主任老师对同学们分享的内容进行了总结，并强调了寻求帮助的重要性。老师指出，遇到心理问题时，不要羞于寻求帮助，可以向老师、家长、同学或专业的心理咨询师寻求帮助。老师还介绍了学校的心理咨询室和一些心理健康热线，鼓励同学们积极利用这些资源，维护自身的心理健康。

班会最后，老师带领我们一起进行了简单的放松练习，例如深呼吸和冥想。这些练习帮助我们缓解压力，放松身心，提升积极情绪。这次放松练习让我体会到，即使在紧张的学习生活中，我们也可以通过一些简单的方法来调节自己的情绪，保持身心健康。

这次心理健康班会给我留下了深刻的印象。它不仅仅是一次简单的班会，更是一次心灵的交流和碰撞。通过这次班会，我学习到了很多关于心理健康的重要知识，也明白了维护心理健康的重要性。更重要的是，我看到同学们都积极参与，认真思考，彼此关心，共同创造了一个温暖而充满正能量的氛围。我相信，这次班会将对我们每个人的心理健康都产生积极的影响，让我们在未来的学习和生活中更加自信、乐观、积极地面对各种挑战。

除了班会本身的内容，我还想谈谈一些我个人的思考。心理健康并非一蹴而就，它需要我们长期的关注和维护。我们要学会识别和管理自己的情绪，积极应对压力，建立良好的人际关系，保持健康的生活方式。同时，我们也要学会寻求帮助，不要独自承受压力。我相信，只要我们共同努力，就能守护好我们心灵的“花园”，让它永远充满阳光和希望。

最后，我想呼吁同学们，让我们一起关注心理健康，珍爱生命，积极生活，共同创造一个更加积极向上、充满爱的校园环境！

2025-05-15

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