心灵手巧：用创意疗愈身心，提升心理健康教案322

近年来，心理健康越来越受到重视，而创意疗愈作为一种辅助治疗手段，也逐渐走进人们的视野。它通过参与各种手工、艺术创作等活动，帮助人们释放压力、表达情绪、提升自我认知，最终促进心理健康。本教案旨在结合“心灵手巧”的理念，设计一系列活动，引导参与者体验创意疗愈的魅力，提升心理健康水平。

一、 教案目标

1. 提升参与者对心理健康的认识，了解创意疗愈的作用。
2. 学习并掌握几种简单易行的创意疗愈技巧。
3. 促进参与者情绪表达，释放压力，提升自我调节能力。
4. 增强参与者的自信心和自我效能感。
5. 培养参与者的创造力和审美能力。

二、 教案对象

本教案适用于对心理健康感兴趣的青少年、成人及团体，包括学校学生、社区居民、企业员工等。根据参与者的年龄和心理状况，可适当调整活动内容和难度。

三、 教案内容及步骤 (共6个单元)

单元一： 心理健康知多少 (60分钟)

1. 破冰游戏：简单的自我介绍和团体互动游戏，拉近彼此距离，营造轻松愉快的氛围。(20分钟)
2. 心理健康知识讲座：以轻松易懂的方式讲解心理健康的定义、重要性及常见的心理问题，消除误解，引导正确认识。(20分钟)
3. 小组讨论：围绕“压力与应对”、“积极情绪的培养”等主题进行小组讨论，分享经验，互相支持。(20分钟)

单元二： 彩泥塑形：情绪的表达 (90分钟)

1. 材料准备：各种颜色彩泥、工具。(10分钟)
2. 引导语：介绍彩泥塑形的意义，引导参与者用彩泥表达自己的情绪，例如快乐用亮色，悲伤用暗色等。(15分钟)
3. 自由创作：参与者根据自己的情绪和感受，创作彩泥作品。(45分钟)
4. 作品分享：参与者自愿分享自己的创作过程和感受。(20分钟)

单元三： 拼贴画：我的心灵地图 (90分钟)

1. 材料准备：各种颜色的卡纸、杂志图片、剪刀、胶水等。(10分钟)
2. 引导语：解释“心灵地图”的概念，引导参与者通过拼贴图片、文字等方式，表达自己的内心世界，包括自己的优点、缺点、梦想、目标等。(15分钟)
3. 自由创作：参与者进行拼贴画创作。(45分钟)
4. 作品分享：参与者分享创作过程和感受，互相鼓励和支持。(20分钟)

单元四： 简易编织：放松身心，专注当下 (90分钟)

1. 材料准备：毛线、编织针等。(10分钟)
2. 基础教学：讲解简单的编织方法，例如简单的平针、反针等。(20分钟)
3. 编织实践：参与者根据自身能力选择编织项目，例如围巾、手链等。(40分钟)
4. 经验分享：参与者分享编织过程中的感受，例如专注力提升、压力释放等。(20分钟)

单元五： 创意涂鸦：释放压力，展现自我 (90分钟)

1. 材料准备：画纸、颜料、画笔等。(10分钟)
2. 主题引导：可以设定一个主题，例如“我的梦想”、“我的快乐”等，也可以让参与者自由创作。(15分钟)
3. 自由涂鸦：参与者尽情发挥想象力，进行涂鸦创作。(45分钟)
4. 作品展示与点评：参与者可以自愿展示自己的作品，并进行简单的点评，互相欣赏。(20分钟)

单元六： 总结与反思 (60分钟)

1. 回顾总结：回顾本课程的学习内容，分享收获和感受。(30分钟)
2. 未来展望：鼓励参与者将创意疗愈的方法应用到日常生活中，持续提升心理健康水平。(20分钟)
3. 问卷调查：收集参与者的反馈意见，用于改进课程。(10分钟)

四、 教案评价

本教案的评价主要从以下几个方面进行：参与者的积极性、学习效果、心理状态的改善、创造力的提升等。可以通过观察、问卷调查、访谈等方式进行评价，并根据评价结果对教案进行改进和完善。

五、 注意事项

1. 营造轻松愉快的学习氛围，鼓励参与者积极参与。
2. 尊重参与者的个体差异，提供个性化的指导和支持。
3. 对于有严重心理问题的参与者，应建议其寻求专业的心理咨询帮助。
4. 在活动过程中，注意观察参与者的情绪变化，及时给予引导和疏导。

通过本教案的学习，相信参与者能够更好地了解心理健康，掌握一些简单易行的创意疗愈方法，提升自我调节能力，最终拥有更积极乐观的生活态度。

2025-05-09

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