心理常识十道选择题及详解：提升你的心理健康素养303

大家好，我是你们的知识博主！今天我们来聊聊一个非常重要的主题——心理健康。心理健康与我们的身心幸福息息相关，了解一些基本的心理常识，能够帮助我们更好地认识自己，更好地应对生活中的挑战。为此，我精心准备了十道选择题，希望能帮助大家提升心理健康素养。

以下为十道选择题，请认真思考后选择最佳答案：

1. 以下哪种说法最符合“压力”的定义？

A. 令人不愉快的事情。 B. 对环境变化做出的身体反应。 C. 个体对环境需求与自身资源间不平衡的认知和体验。

答案：C 压力并非单纯的不愉快事件，而是个体对自身应对能力与环境挑战之间差距的认知和感受。A和B只是压力的一部分表现。

2. “认知偏差”指的是：

A. 对客观事实的错误判断。 B. 思维方式的固执己见。 C. 不符合逻辑的推理方式。 D. 以上都是。

答案：D 认知偏差包含对客观事实的歪曲解读、思维的僵化以及不符合逻辑的推断等多种形式。

3. 积极心理学主要关注：

A. 心理疾病的治疗。 B. 人类心理的负面体验。 C. 人类的优势、潜能和积极体验。

答案：C 积极心理学致力于研究和提升人类的幸福感、韧性和积极情绪。

4. 以下哪种应对压力的方式最不健康？

A. 运动锻炼。 B. 寻求社会支持。 C. 过度饮酒或吸烟。

答案：C 过度饮酒或吸烟是逃避压力的不健康方式，会对身心健康造成严重损害。

5. “合理情绪疗法”的核心思想是：

A. 改变不良行为。 B. 改变不合理的认知。 C. 改变不良情绪。

答案：B 合理情绪疗法认为，不良情绪源于不合理的认知，通过改变认知来改善情绪。

6. 以下哪种情况最可能暗示着需要寻求专业的心理帮助？

A. 考试前感到焦虑。 B. 与朋友发生争吵。 C. 持续数周的悲伤和绝望，影响日常生活。

答案：C 持续的负面情绪并严重影响日常生活，需要寻求专业人士的帮助。

7. “移情”在心理治疗中指的是：

A. 将自己的情感投射到他人身上。 B. 理解和分享来访者的感受。 C. 控制来访者的情绪。

答案：B 移情是治疗师理解和分享来访者感受的关键能力，建立治疗关系的基础。

8. 以下哪种睡眠方式最有利于身心健康？

A. 经常熬夜，周末补觉。 B. 规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。

答案：B 规律的睡眠时间和充足的睡眠对于身心健康至关重要。

9. “自我效能感”指的是：

A. 对自身能力的评价。 B. 对自身成功概率的预估。 C. 对自身完成某项任务能力的信心。

答案：C 自我效能感是对自身胜任特定情境任务能力的信念。

10. 面对挫折，以下哪种应对策略最有效？

A. 逃避问题。 B. 积极寻找解决方法。 C. 责备自己或他人。

答案：B 积极寻找解决方法是应对挫折最有效的方式，能够帮助我们从挫折中学习和成长。

希望这十道选择题能够帮助大家对心理常识有更深入的了解。记住，关注心理健康，关爱自己，积极寻求帮助，拥有健康快乐的人生！ 如果您有更多关于心理健康的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力解答。

免责声明： 本文仅供学习交流之用，不构成任何医疗建议。如有需要，请咨询专业的心理医生或相关专业人士。

2025-05-06

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