曾仕强教授谈情绪管理：18个智慧应对方法206

曾仕强教授，这位被誉为“中国式管理大师”的学者，其思想深刻影响了无数人。他的管理哲学并非单纯的企业管理，而是渗透着深厚的中华文化底蕴，其中对于情绪管理的见解尤为独到且实用。他并没有提供一套死板的公式，而是从人生哲学的高度，结合儒家思想、佛家思想等，提炼出许多智慧的应对方法，帮助我们更好地理解和管理自身的情绪。本文将试图从曾仕强教授的思想中，归纳总结出18个情绪管理的智慧。

一、提升自知之明，了解情绪根源：

曾教授强调，情绪管理的第一步是“知”。了解自己的情绪从何而来，是解决问题的关键。这需要我们进行内省，仔细观察自己的情绪变化，并追溯其根源。是来自外界的压力，还是内心的冲突？是需求得不到满足，还是价值观受到了挑战？只有找到根源，才能对症下药。

二、接纳负面情绪，而非压抑：

许多人试图压抑负面情绪，但这往往适得其反，反而会让情绪更加强烈，甚至引发身体疾病。曾教授认为，应该接纳负面情绪的存在，允许自己感到悲伤、愤怒或焦虑。这并不意味着要沉溺于负面情绪，而是要坦然面对，承认它们是人生的一部分。

三、修炼“平常心”，减少情绪波动：

“平常心是道”是曾教授经常提及的观点。面对外界的纷扰，保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲，减少情绪的波动。这需要长期的修炼，通过提升自己的境界，降低对结果的执着，才能做到。

四、运用智慧，化解冲突：

情绪冲突常常源于人际关系。曾教授强调沟通的重要性，建议我们运用智慧，换位思考，理解他人的立场，寻求共同点，化解冲突。这需要良好的沟通技巧和一颗包容的心。

五、提升情商，掌控人际关系：

高情商的人往往能够更好地处理人际关系，减少情绪冲突。曾教授认为，提升情商需要学习，需要实践，需要不断反思和改进。

六、培养积极心态，积极应对：

积极的心态能够帮助我们更好地应对挑战和挫折。曾教授提倡乐观向上的人生观，相信困难只是暂时的，积极寻找解决问题的办法。