每天一个心理学常识：了解认知偏差，提升你的决策力74

大家好，欢迎来到“每天一个心理学常识”栏目！今天我们要聊一个非常重要的概念——认知偏差（Cognitive Bias）。它深刻地影响着我们的思考方式、决策过程，甚至人际关系。理解认知偏差，不仅能让我们更好地认识自己，更能提升我们生活的质量，做出更理性、更有效的决策。

认知偏差指的是我们在感知、判断、记忆和推理过程中出现的系统性误差。它并非个体智力或能力的缺陷，而是人类大脑在信息处理过程中固有的机制所导致的。由于我们的大脑为了提高效率，会采取捷径处理信息，而这些捷径往往会让我们产生偏差，最终影响我们的判断。

下面我们来介绍几种常见的认知偏差：

1. 确认偏差（Confirmation Bias）：这是最常见的一种认知偏差，指的是我们倾向于寻找、解释和回忆支持我们既有信念的信息，而忽略或低估与之相矛盾的信息。比如，如果你相信某位政治家很优秀，你就会更关注支持他/她的新闻报道，而忽视批评他/她的报道。这种偏差会让我们固执己见，难以接受新的观点和信息。

2. 可得性偏差（Availability Heuristic）：指的是我们更容易受到容易回忆起的信息的影响。那些最近发生、鲜明生动或情感强烈的事情，更容易被我们想起，从而高估其发生的概率。例如，飞机失事虽然概率很低，但由于媒体的广泛报道，人们往往会高估其危险性，而忽略开车等日常活动中更高的风险。

3. 代表性偏差（Representativeness Heuristic）：指的是我们根据事物与某个原型或刻板印象的相似程度来判断其概率。例如，如果一个人穿着西装革履，我们可能更容易认为他是成功的商人，而忽略了他可能是其他职业的可能性。这种偏差会让我们犯下以偏概全的错误。

4. 锚定效应（Anchoring Effect）：指的是我们在做决策时，会过度依赖第一个获得的信息（锚点），即使这个信息并不相关或不准确。例如，在讨价还价时，卖方首先提出的价格会影响买方的最终出价，即使这个初始价格过高。

5. 后见之明偏差（Hindsight Bias）：指的是在事件发生后，我们倾向于认为自己早就预料到了结果，高估自己预测的准确性。这是一种“事后诸葛亮”的心理现象，会让我们对自己的判断过于自信，而忽视了决策过程中的不确定性。

6. 损失厌恶（Loss Aversion）：指的是人们对损失的感受比对等量收益的感受更加强烈。例如，失去100元带来的痛苦，通常要比获得100元带来的快乐更强烈。这种偏差会让我们做出风险规避的行为，即使这种行为并非最优选择。

7. 框架效应（Framing Effect）：指的是相同的信息，以不同的方式呈现，会影响我们的决策。例如，“90%的存活率”比“10%的死亡率”更能让人接受，即使两者表达的是相同的意思。这种偏差说明了信息呈现方式的重要性。

了解这些认知偏差，并不能让我们完全避免它们的出现，因为它们是人类大脑固有的机制。但是，意识到这些偏差的存在，能够帮助我们：

1. 提高自我觉察：在做决策前，问问自己是否受到了某种认知偏差的影响，例如，是否只关注支持自己观点的信息？

2. 寻求多元视角：积极地听取不同的意见，挑战自己的观点，避免陷入单一思维模式。

3. 收集更多信息：避免草率地下结论，收集尽可能多的信息，进行更全面的分析。

4. 延迟决策：给自己一些时间思考，避免冲动行事，减少认知偏差带来的负面影响。

5. 运用数据和逻辑：尽量依靠客观数据和逻辑推理，减少主观判断的误差。