心理健康评估：深度自我探索问卷259

心理健康是一个人整体幸福和福祉的关键因素。为了促进心理健康并及时发现潜在的问题，进行自我评估非常重要。以下心理健康测试题旨在帮助您深入了解自己的心理状态，并识别可能需要解决的领域。

焦虑测试
您觉得自己经常感到紧张、焦虑或担心吗？
您是否难以控制自己的担忧？
您的焦虑是否会干扰您的日常生活？

抑郁测试
您是否感到持续的悲伤、空虚或绝望？
您是否对曾经享受的活动失去兴趣？
您的睡眠和饮食习惯是否发生了变化？

愤怒测试
您是否经常感到生气或暴躁？
您是否难以控制自己的愤怒？
您的愤怒是否会损害您的关系或职业生涯？

压力测试
您是否觉得自己承受着来自各方面的巨大压力？
您的压力是否会引发身体或情绪症状？
您是否难以应对压力情况？

社交焦虑测试
您是否在社交场合感到焦虑或不安？
您是否避免社交互动，因为害怕被评判或尴尬？
您的社交焦虑是否会干扰您的工作或个人生活？

成瘾测试
您是否觉得需要某些物质或活动来应对困难或感到快乐？
您是否难以控制自己的物质或活动使用？
您的物质或活动使用是否对您的健康、关系或职业生涯造成负面影响？

创伤后应激障碍（PTSD）测试
您是否经历过重大的创伤事件，例如自然灾害、事故或暴力？
您是否在创伤事件后持续体验侵入性记忆、噩梦或闪回？
您是否对创伤相关事件、人物或地点感到避免或麻木？

评分这些问题没有正确或错误的答案。请根据您的真实感受回答每个问题：
* 从不： 0 分
* 很少： 1 分
* 有时： 2 分
* 经常： 3 分
* 总是： 4 分
每个领域的总分如下：
* 焦虑： 0-4 分
* 抑郁： 0-4 分
* 愤怒： 0-4 分
* 压力： 0-4 分
* 社交焦虑： 0-4 分
* 成瘾： 0-4 分
* PTSD： 0-4 分

结果0-4 分： 在这个领域，您似乎没有严重的担忧。
5-10 分： 您可能偶尔会出现一些困难，但可以通过自我保健策略或与专业人士交谈得到有效管理。
11-16 分： 您在这个领域面临着一些挑战，可能需要更多支持。考虑与心理健康专业人士交谈或寻求其他支持形式。
17-20 分： 您在这个领域有严重的担忧，需要及时的专业帮助。请立即联系心理健康专家。

重要提示此测试仅供自我评估之用，不应代替专业诊断。如果您对此测试中的任何答案感到担忧，请务必与心理健康专业人士交谈。

2024-12-04

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