大学生心理健康题库：全面评估心理状态85

大学阶段是学生成长和发展的关键时期，也是心理健康问题的高发期。为了帮助大学生了解自己的心理状态，及时识别和解决心理困扰，特整理一份大学生心理健康题库，供同学们自测和参考。

一、情绪状态评估
过去一周，你感到快乐或满足的时间占总时间的比例是多少？
过去一周，你感到焦虑或紧张的时间占总时间的比例是多少？
过去一周，你感到沮丧或低落的时间占总时间的比例是多少？
过去一周，你有过无法控制的愤怒或悲伤情绪吗？
你是否经常感到情绪波动很大，难以控制？

二、睡眠状况评估
过去一周，你通常需要多长时间才能入睡？
过去一周，你通常能睡多久？
你是否经常感到疲倦或嗜睡？
你是否经常在睡眠中醒来，难以再次入睡？
你是否经常在白天感到昏昏欲睡或难以集中注意力？

三、饮食状况评估
过去一周，你是否经常暴饮暴食或节食？
过去一周，你是否经常感到食欲不振或食欲过旺？
你是否经常为了控制体重而使用不健康的方式？
你是否经常为了缓解情绪问题而进食？
你是否经常担心自己的体重或身材？

四、人际关系评估
你觉得你与亲朋好友的关系亲密吗？
你是否经常感到孤独或孤立？
你是否经常与他人发生冲突或争吵？
你是否经常感到被他人排斥或不受欢迎？
你是否经常担心自己的社交技能不足？

五、学业表现评估
你对自己的学业表现满意吗？
你是否经常感到学业压力很大，难以应付？
你是否经常感到对学习失去兴趣或动力不足？
你是否经常难以集中注意力或记忆力减退？
你是否经常在考试或作业中表现不佳，感到挫折或沮丧？

六、身体健康评估
过去一周，你是否经常感到身体不适或疼痛？
你是否经常感到头痛、胃痛或疲劳？
你是否经常使用药物或酒精来缓解身体不适？
你是否经常担心自己的身体健康状况？
你是否经常忽视自己的身体健康，导致出现健康问题？

七、自尊评估
你对自己的整体评价如何？
你是否经常对自己感到满意或自豪？
你是否经常对自己感到不满或自卑？
你是否经常比较自己与他人，并感到自卑？
你是否经常担心自己在别人眼中是什么样子？

八、意义感评估
你是否觉得自己的人生有意义或有目标？
你是否经常感到空虚或无意义感？
你是否经常感到迷茫或对未来没有方向感？
你是否经常感到生活单调乏味，缺乏刺激？
你是否经常对自己的价值或能力产生怀疑？

九、应对机制评估
遇到压力或困境时，你通常会如何应对？
你是否经常使用健康的方式来应对压力，比如运动、冥想或与他人倾诉？
你是否经常使用不健康的方式来应对压力，比如酗酒、暴饮暴食或自残？
你是否经常感到难以控制自己的冲动或行为？
你是否经常感到自己的应对机制无效或不够用？

评分和解读本题库仅供参考，无法完全诊断心理健康问题。如果您在多个问题上得分较高或持续出现心理困扰，建议寻求专业的心理咨询或治疗服务。

2024-12-05

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