心理学50个基础常识：了解自我，洞悉他人335

心理学，这门探索人类行为和心理过程的学科，看似高深莫测，实则与我们的日常生活息息相关。了解一些基础心理学常识，能帮助我们更好地理解自己，也更好地与他人相处。本文将介绍50个心理学基础常识，带你开启一段探索内心世界的旅程。

一、认知与感知:
选择性注意：我们的大脑无法同时处理所有信息，会选择性地关注某些信息而忽略其他信息。例如，在嘈杂的环境中，我们能专注于与自己交谈的人的声音。
确认偏差：我们倾向于寻找支持自己已有信念的证据，而忽略或低估与之冲突的证据。
框架效应：相同的信息，用不同的方式呈现，会影响我们的判断和决策。例如，“90%的存活率”比“10%的死亡率”更让人安心。
光环效应：我们对一个人的整体印象会影响我们对其各个方面的评价。例如，认为一个人很漂亮，就可能认为他/她也很聪明。
刻板印象：我们对特定群体成员的概括性认知，可能是不准确或带有偏见的。
首因效应：第一次接触的信息对我们印象的影响最大。
近因效应：最近接触的信息对我们印象的影响最大。
知觉恒常性：我们感知到物体的属性（大小、形状、颜色等）保持不变，即使其在视网膜上的投影发生变化。
视觉错觉：由于大脑处理信息的方式，我们会感知到与客观事实不符的视觉图像。

二、情绪与动机:
情绪的六个基本维度：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶。
情绪感染：情绪会在人群中传播。
内隐记忆：我们无法有意识地回忆起的信息，但它会影响我们的行为。
动机：驱使我们行动的内在或外在力量。
自我效能感：对自身能力的相信和掌控感。
目标设定：设定明确、可衡量、可实现、相关且有时限的目标能提高效率。
延迟满足：为了获得长远利益而放弃眼前的诱惑。
压力：对个体身心健康造成负面影响。
应对机制：应对压力的方式，例如积极的应对方式包括问题解决和寻求社会支持。

三、社会心理学:
从众：为了符合群体规范而改变自己的行为。
服从：服从权威人物的命令。
社会比较：通过与他人比较来评价自己。
群体极化：群体决策比个体决策更极端。
群体思维：为了保持一致性而抑制批判性思维。
旁观者效应：在紧急情况下，旁观者越多，单个人提供帮助的可能性越小。
社会交换理论：人际关系建立在互惠互利的原则之上。
亲社会行为：利他行为，例如帮助他人。
攻击行为：旨在伤害他人的行为。
偏见：对特定群体或个体的负面态度。
歧视：基于偏见而对特定群体或个体采取不公平的待遇。

四、人格与发展:
人格特质：个体稳定的行为模式。
五大人格特质：开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质性。
心理防御机制：保护自我免受焦虑和痛苦的方式，例如压抑、否认、投射。
认知发展阶段：皮亚杰的认知发展理论。
道德发展阶段：科尔伯格的道德发展理论。
心理社会发展阶段：埃里克森的心理社会发展理论。
依恋类型：安全型依恋、回避型依恋、焦虑型依恋。

五、心理健康与异常:
心理健康：心理状态良好，能够适应生活。
心理障碍：严重影响个体身心健康的心理状态。
焦虑症：过度担忧和紧张。
抑郁症：持续的悲伤和绝望。
精神分裂症：严重的精神疾病，伴有幻觉和妄想。
心理治疗：帮助人们改善心理健康的方法。
认知行为疗法：改变不良思维模式和行为的方法。

六、其他:
潜意识：我们意识不到的心理过程。
梦：潜意识的表达。
暗示：间接地影响他人的行为或想法。
催眠：诱导意识状态改变的技术。
心理学研究方法：实验法、观察法、调查法等。

以上只是心理学基础常识的冰山一角，深入学习需要更专业的知识和训练。希望这些知识能够帮助你更好地理解自己和他人，在生活中做出更明智的选择。记住，心理学并非神秘的巫术，而是帮助我们更好地生活的一门科学。

2025-04-06

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