心理学99个常识：洞悉自我与人性的奥秘162

心理学，这门探究人类思维、情感和行为的科学，常常以其神秘性吸引着我们。我们每天都在与心理现象打交道，却未必了解其背后的机制。为了帮助大家更好地理解自身及他人，我将分享99个心理学常识，涵盖认知、情感、社会、发展等多个方面，带你窥探人性的奥秘。

一、认知篇 (约30个常识):

1. 选择性注意: 我们无法同时关注所有信息，大脑会自动过滤掉一些信息，只关注重要的部分。例如，聚精会神工作时，会忽略周围的噪音。

2. 确认偏差: 我们更倾向于寻找支持自己已有观点的信息，而忽略或曲解与之矛盾的信息。

3. 框架效应: 相同信息的呈现方式不同，会影响我们的决策。例如，同样的产品，用“90%的成功率”来描述比“10%的失败率”更吸引人。

4. 可得性启发法: 我们更容易记住最近发生或印象深刻的事情，并以此来判断事件发生的概率。例如，看新闻后容易高估犯罪率。

5. 锚定效应: 第一个得到的信息会成为我们判断后续信息的基础，即使这个信息不准确。例如，先看到一个高价商品，再看一个低价商品，会觉得低价商品更便宜。

6. 光环效应: 对某人的一个特质印象良好，会影响对该人其他特质的评价。

7. 刻板印象: 对某一群体持有简化和概括性的看法。

8. 认知失调: 当我们的行为与信念不一致时，会产生心理不适，从而改变信念或行为以减少不适感。

9. 记忆的重建性: 记忆并非忠实地再现过去，而是根据现有信息进行重建，容易受到干扰和偏差。

10. 流体智力和晶体智力: 流体智力指解决新问题的速度和能力，会随着年龄增长而下降；晶体智力指已获得的知识和技能，会随着年龄增长而积累。

(此处省略20个认知相关常识，例如：短时记忆、长时记忆、语义记忆、情景记忆、思维定势、功能固着、元认知等等。)

二、情感篇 (约30个常识):

31. 情绪传染: 情绪会在群体中传播，例如，一个人的快乐能感染周围的人。

32. 压力与健康: 长期处于压力状态会损害身心健康。

33. 积极心理学: 关注人类的积极品质，如幸福、乐观、韧性等。

34. 情绪调节: 有效管理和控制自身情绪的能力。

35. 共情: 理解和分享他人感受的能力。

36. 焦虑症: 一种常见的精神疾病，表现为过度焦虑和担忧。

37. 抑郁症: 一种常见的情绪障碍，表现为持续的悲伤、失落和绝望。

38. 愤怒管理: 控制和化解愤怒情绪的方法。

(此处省略22个情感相关常识，例如：不同情绪的生理反应、情绪的表达方式、压力应对机制、积极情绪的好处、负面情绪的危害，以及其他情绪障碍如强迫症、创伤后应激障碍等等。)

三、社会篇 (约30个常识):

61. 从众效应: 为了符合群体规范而改变自身行为。

62. 旁观者效应: 当有许多旁观者在场时，个人帮助他人的可能性会降低。

63. 社会比较: 通过与他人比较来评价自身。

64. 社会学习理论: 通过观察和模仿学习社会行为。

65. 群体极化: 群体决策往往比个体决策更极端。

66. 群体思维: 为了维护群体和谐而牺牲批判性思维。

67. 首因效应: 第一次印象对后续印象的影响。

68. 晕轮效应: 对一个人整体印象好，就会觉得他的各个方面都好。

(此处省略22个社会相关常识，例如：人际吸引、亲密关系、领导力、团队合作、偏见与歧视、社会规范、文化差异对行为的影响，以及社会心理学中的各种实验等。)

四、发展篇 (约9个常识):

91. 皮亚杰认知发展理论: 儿童认知发展阶段理论。

92. 埃里克森心理社会发展理论: 个体从婴儿到老年不同阶段的心理社会发展任务。

93. 依恋理论: 早期依恋关系对人格发展的影响。

94. 道德发展理论: 个体道德认知的发展阶段。

(此处省略5个发展心理学相关常识，例如：不同年龄段的心理特点、青春期叛逆、中年危机、老年心理变化等。)

这些只是心理学常识的冰山一角，深入学习需要系统地研读相关书籍和文献。希望这些常识能帮助你更好地理解自身和他人，在生活中做出更明智的决策，拥有更幸福的生活。

2025-04-05

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