大班幼儿心理健康小常识：快乐成长，自信飞翔363

小朋友们，你们知道吗？拥有健康的心理就像拥有一个强壮的身体一样重要！今天，老师要和大家一起学习一些关于心理健康的小常识，让我们一起快乐成长，自信飞翔！

第一部分：认识情绪——我的情绪小彩虹

我们每个人都会有各种各样的情绪，就像彩虹一样五彩缤纷！开心、快乐、生气、伤心、害怕、焦虑……这些都是正常的情绪，就像我们身体里不同的器官一样，各有各的作用。

活动一：情绪图卡匹配

准备一些图卡，上面画有不同表情的人物，分别代表不同的情绪。让小朋友们根据图卡上的表情，说出人物的情绪，并分享自己曾经有过这种情绪的经历。例如：看到小朋友分享好吃的会开心；玩具坏了会伤心；别人抢玩具会生气；看到恐怖电影会害怕等。引导孩子们用简单的语言描述感受，例如：“我生气的时候，我的脸会涨红，想大声喊叫。”

活动二：情绪角色扮演

老师或小朋友扮演不同情绪的角色，例如，一个很开心的孩子，一个很生气的孩子，一个很悲伤的孩子。其他小朋友观察并猜测他们的情绪，并说出他们可能发生了什么事情。这个游戏可以帮助孩子们更好地理解和表达自己的情绪，并学习如何应对不同的情绪。

第二部分：管理情绪——情绪小魔法

当我们感到不好的情绪时，怎么办呢？别着急，我们有一些小魔法可以帮助我们！

1. 深呼吸：当我们生气或害怕时，可以试着深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，让我们的身体放松下来。我们可以数着数，例如吸气5秒，呼气5秒，重复几次。

2. 寻找帮助：当我们感到非常伤心或害怕时，可以寻求老师、家长或好朋友的帮助。告诉他们你的感受，他们会帮助你解决问题。

3. 转移注意力：当我们生气或焦虑时，可以尝试转移注意力，例如听听音乐、看看书、玩玩玩具，做一些自己喜欢的事情，让自己的心情平静下来。

4. 运动：运动可以帮助我们释放压力，让我们感觉更好。我们可以跳跳绳、跑跑步、做做游戏等等。

活动三：情绪小游戏

设计一些简单的小游戏，例如“愤怒的小鸟”（将气球抛向目标，宣泄愤怒）， “开心积木”（用积木搭建喜欢的造型，表达快乐），“悲伤的雨滴”（用画笔画出悲伤的雨滴，表达情绪）。通过游戏的方式，帮助孩子们学习管理自己的情绪。

第三部分：建立良好的人际关系——友谊的小船

拥有良好的人际关系，对我们的心理健康非常重要。我们应该学会尊重别人，友好相处，互相帮助。