心理学常识100例：提升你生活幸福感的实用指南17

大家好，我是你们的知识博主！今天，我们将一起学习100例心理学常识，这些知识不仅有趣，更能帮助你更好地理解自己和他人，提升生活幸福感。 我们将把这些常识分成几大类，方便理解和记忆。

一、认知与思维:
确认偏差：人们倾向于寻找支持自己现有信念的证据，而忽略反驳证据。
选择性注意：我们的大脑会过滤掉大量的感官信息，只关注与当前目标相关的信息。
框架效应：相同信息的表达方式不同，会影响人们的决策。
锚定效应：人们在做决策时，会过度依赖第一个获得的信息（锚点）。
可得性启发式：人们更容易想起哪些更容易被想起的事情，并以此来判断事件发生的概率。
代表性启发式：人们根据事物与原型或刻板印象的相似程度来判断其概率。
认知失调：当人们持有两种相互冲突的认知时，会感到不适，并试图减少这种不适感。
光环效应：人们对某人的整体印象会影响对该人各个方面的评价。
刻板印象：对某一群体成员的概括性印象，可能导致偏见和歧视。
首因效应：初次见面给人的印象往往会持续很长时间。
近因效应：最近发生的事情更容易被人们记住和影响判断。
自我效能感：相信自己能够成功完成某项任务的能力。
习得性无助：持续的失败经历导致个体丧失应对挑战的信心和动机。
思维定势：习惯于用固有的思维模式解决问题，难以突破常规。
功能固着：只看到事物的传统用途，而忽略其其他可能性。

二、情绪与情感:
情绪感染：一个人情绪的变化会影响周围人的情绪。
情绪调节：控制和管理自身情绪的能力。
压力应对：面对压力事件采取的策略和方法。
积极心理学：关注人类的优势和积极品质，帮助人们获得幸福和满足感。
幸福感：对生活的满意度和积极情绪的体验。
愤怒管理：控制和处理愤怒情绪的技巧。
悲伤应对：处理悲伤和丧失的策略。
焦虑症：一种伴随过度焦虑和担忧的情绪障碍。
抑郁症：一种情绪低落、兴趣丧失和绝望感的情绪障碍。

三、人际关系与社会:
社会比较：通过与他人比较来评价自己。
从众效应：为了适应群体而改变自身行为和观点。
服从权威：服从权威人物的命令，即使命令是不道德的。
群体极化：群体决策往往比个体决策更极端。
群体思维：为了维持群体和谐而放弃独立思考。
社会促进：在他人面前，人们在简单的任务上表现更好。
社会干扰：在他人面前，人们在复杂的或不熟悉的任务上表现更差。
亲社会行为：帮助他人或利他行为。
利己主义：关注自身利益的行为。
移情：设身处地理解他人感受的能力。
同情：对他人不幸的怜悯和关心。

四、动机与行为:
内在动机：出于对活动本身的兴趣而进行活动。
外在动机：为了获得奖励或避免惩罚而进行活动。
自我决定理论：强调自主性、胜任感和归属感的重要性。
目标设定理论：设定明确具体的目标可以提高效率。
强化理论：通过奖励和惩罚来改变行为。
习惯养成：通过重复的行为模式来形成习惯。

以上只是一些心理学常识的简要介绍，更多深入的知识需要进一步学习。希望这些常识能够帮助你更好地理解自己和他人，提升生活质量。记住，心理学知识并非万能的，但它能为我们提供看待世界和自身的新视角，让我们更好地应对生活中的挑战，过上更幸福快乐的生活！

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2025-03-26

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