【一年级心理健康教案：开启积极向上的心灵】151

一、活动目标1. 认识情绪，了解积极情绪和消极情绪。
2. 学习表达情绪，用恰当的方式宣泄情绪。
3. 体验快乐、自信等积极情绪，培养乐观的心态。

二、活动准备1. 教具：表情卡片、音乐、小镜子、气球
2. 环境布置：创设温馨、安全、舒适的课堂氛围

三、活动过程（一）认识情绪
1. 出示表情卡片，让学生观察和辨认表情。
2. 引导学生说出与表情相符的情绪，如开心、愤怒、悲伤、害怕。
3. 强调情绪是每个人都有的自然反应，每个人都会经历不同的情绪。
（二）表达情绪
1. 播放一段激昂的音乐，让学生随着音乐舞动。
2. 停止音乐后，引导学生回忆自己舞动时的感觉，说出自己的情绪。
3. 引导学生用语言、表情、动作等方式表达情绪。
（三）宣泄情绪
1. 引导学生思考当遇到不开心的事时，他们会怎样做。
2. 教给学生一些宣泄情绪的方式，如深呼吸、与他人倾诉、运动、绘画等。
3. 让学生选择适合自己的方式体验宣泄情绪的过程。
（四）体验积极情绪
1. 发给每位学生一个小镜子，引导他们照着镜子微笑。
2. 播放一段欢快的音乐，让学生跟着音乐跳跃。
3. 鼓励学生与身边的朋友分享快乐，体验合作带来的积极情绪。
（五）培养乐观心态
1. 引导学生回忆活动中体验到的快乐、自信等积极情绪。
2. 鼓励学生思考如何让自己保持积极的心态，如多看事物的优点、遇到困难不气馁等。
3. 引导学生制定一个计划，帮助自己养成乐观的心态。
（六）结束语
1. 总结活动，强调情绪的正常性，鼓励学生接纳自己的情绪。
2. 鼓励学生在生活中积极表达情绪，用健康的方式宣泄情绪。
3. 引导学生培养乐观的心态，相信自己，向积极的方向发展。