心理健康教育活动课教学设计268

一、教学目标认知目标：
* 了解心理健康的概念和重要性
* 掌握基本的压力管理技巧
* 认识常见的心理健康问题及其应对方法
技能目标：
* 能够识别和表达自己的情绪
* 培养积极主动的心理健康习惯
* 寻求专业帮助以应对心理健康问题
情感目标：
* 提高对心理健康的意识和重视程度
* 减少对心理健康问题的耻辱感
* 培养对自我和他人的关怀和支持

二、教学活动导入活动：
* 播放一部关于心理健康的短片或纪录片
* 引导学生分享他们对心理健康的理解和感受
* 澄清心理健康的概念及其对整体健康的重要性
主体活动：
1. 压力管理技巧：
* 讨论不同的压力来源
* 教授正念技巧、腹式呼吸练习和渐进式肌肉放松术
* 练习这些技巧并讨论其益处
2. 常见的心理健康问题：
* 介绍焦虑症、抑郁症和其他常见的心理健康问题
* 讨论这些问题的症状、原因和治疗方法
* 分享真实案例或与心理健康专家进行问答
3. 心理健康维护习惯：
* 强调充足的睡眠、健康饮食和规律锻炼的重要性
* 促进社交联系、休闲活动和自我保健实践
* 鼓励学生制定个人心理健康计划
4. 寻求专业帮助：
* 讨论何时寻求专业帮助的重要性
* 介绍心理治疗、咨询和药物治疗等服务
* 减少对心理健康问题的耻辱感并促进寻求帮助
5. 同伴互助：
* 鼓励学生在朋友和家人之间提供支持和理解
* 演练如何主动与他人讨论心理健康问题
* 培养同理心和非评判性的倾听技能