中班情绪管理活动计划：培养情绪认知与调节能力11

情绪管理对于儿童的健康发展至关重要。在中班阶段，为儿童提供情绪管理活动可以帮助他们认识和调节自己的情绪，为他们的身心健康奠定坚实的基础。

活动目标通过本次活动，中班儿童将能够：
* 识别和命名基本情绪，如开心、悲伤、愤怒和害怕。
* 理解不同的情绪是有原因的，并且可以适当表达。
* 练习使用平静技巧来调节负面情绪。
* 提升对自身情绪的认识，促进自我调节能力的发展。

活动准备* 情绪表情图卡或图片
* 情绪故事书或视频
* 平静技巧清单，例如深呼吸、数数、听舒缓音乐
* 彩色纸和蜡笔

活动步骤

1. 情绪识别（15分钟）

* 出示不同的情绪表情图卡或图片，并请儿童说出对应的基本情绪。
* 讨论情绪的生理反应，例如心跳加速、面红耳赤或眼泪盈眶。
* 鼓励儿童分享他们在不同情绪下的体验。

2. 情绪故事（15分钟）

* 阅读一本关于情绪的故事或播放一部视频。
* 让儿童关注故事中的人物如何感受到和表达自己的情绪。
* 讨论故事中的情绪原因，以及人物如何应对这些情绪。

3. 平静技巧（15分钟）

* 介绍几种平静技巧，例如深呼吸、数数和听舒缓音乐。
* 带领儿童练习这些技巧，并讨论这些技巧如何帮助他们调节情绪。
* 鼓励儿童在日常生活中使用这些技巧。

4. 情绪表达（20分钟）

* 请儿童用蜡笔在纸上画出自己的情绪。
* 讨论他们画中的情绪，并鼓励他们描述他们体验这些情绪的原因。
* 为儿童提供一个安全的和非评判的环境，让他们表达自己的情绪。

5. 自我反射（15分钟）

* 回顾活动，并请儿童分享他们学到的知识和感受。
* 鼓励儿童在日常生活中继续关注和调节自己的情绪。
* 提供持续的支持和指导，帮助儿童成为有情绪意识和情绪管理能力的个体。

评估* 观察儿童在活动期间识别和描述情绪的能力。
* 评估儿童练习平静技巧的技能。
* 通过儿童的绘画和讨论，了解他们的情绪意识和表达能力。
* 记录儿童的参与度和对活动的理解。

后续活动* 继续在日常生活中的活动和谈话中关注情绪管理。
* 为儿童提供机会在受控的环境中练习和应用他们的情绪管理技能。
* 与家长合作，支持儿童在家庭环境中培养情绪管理能力。

2025-01-08

---

上一篇：员工情绪管理：深层剖析

下一篇：图片也能教你情绪管理？5张图Get自我情绪调节法