固原心理健康讲座：关注心理健康，共建和谐社会98

心理健康是社会和谐稳定、人民幸福安康的基石。随着社会经济发展和生活节奏加快，心理健康问题日益凸显，严重影响了人们的身心健康和社会功能。为提高社会公众对心理健康重要性的认识，促进心理健康知识的普及，在固原市委、市政府的大力支持下，固原市心理卫生中心于近日举办了一场题为“关注心理健康，共建和谐社会”的心理健康讲座。

讲座邀请了国家二级心理咨询师、固原市心理卫生中心主任李华教授主讲。李教授从心理健康的定义、重要性、影响因素以及如何维护心理健康等方面进行了深入浅出的讲解。他指出，心理健康并非单纯没有心理疾病，而是指个体在认知、情感、行为和社会功能等方面处于一种积极和适应的状态，能够有效应付生活中的压力和挑战，保持心理平衡和社会适应。

李教授强调了心理健康的重要性，他指出，心理健康是个人幸福和社会和谐的重要保障。心理健康的人往往具有良好的自我调节能力和社会适应能力，能够积极应对生活中的挫折和压力，享受生活，并为社会做出贡献。相反，心理不健康的人容易产生各种心理问题，如焦虑、抑郁、失眠等，严重时甚至会发生自残、自杀等极端行为，对个人和家庭造成巨大的痛苦和损失。

针对影响心理健康的主要因素，李教授指出，遗传因素、环境因素、社会文化因素和个人因素都可能对心理健康产生一定的影响。其中，个人因素尤为重要。个体的性格、认知模式、应对机制等都对心理健康有很大的影响。李教授建议大家要培养积极健康的心理品质，如乐观、坚韧、自信等，同时学会有效应对压力，保持健康的生活方式，以促进心理健康。

关于如何维护心理健康，李教授给出了以下几点建议：* 保持健康的生活方式：包括规律的作息、健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠。这些良好的生活习惯有助于保持身体健康和精神愉悦。
* 学会自我调节情绪：每个人都会经历情绪波动，重要的是学会自我调节情绪，避免陷入负面情绪中。可以尝试通过放松技巧、深呼吸、正念练习等方式来调节情绪。
* 建立良好的社会支持系统：拥有亲密的朋友、家人和同事的支持对心理健康有很大的帮助。可以向他们倾诉、寻求帮助和支持。
* 向专业人员寻求帮助：如果心理问题严重影响了生活和工作，不要犹豫，及时向专业的心理咨询师或心理医生寻求帮助。专业人士可以提供专业、有效的治疗方法，帮助解决心理问题，恢复心理健康。

李教授的讲座受到现场观众的一致好评。大家纷纷表示，通过讲座，对心理健康有了更深刻的认识，了解了维护心理健康的重要性。他们表示，将把讲座中学到的知识运用到生活中，积极维护自己的心理健康，并为营造一个和谐健康的心理环境做出贡献。

本次心理健康讲座是固原市心理卫生中心践行“为人民群众心理健康保驾护航”使命的重要举措。通过讲座，有效普及了心理健康知识，提高了社会公众对心理健康重要性的认识，为构建和谐健康的社会奠定了坚实的心理基础。固原市心理卫生中心将继续开展一系列心理健康科普活动，为提升全民心理素质、促进社会和谐稳定做出积极贡献。

2025-01-08

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