心理健康在线测试189

心理健康是个人幸福感、心理、情感和行为健康状态的总体状况。它影响着我们思考、感受、行动和与他人互动的方式。

为了评估您的心理健康状况，以下是一份包含 10 个问题的问卷调查：1. 您在过去一个月中感到情绪低落或悲伤吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
2. 您在过去一个月中感到无价值或自责吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
3. 您在过去一个月中失去对以前喜欢的活动的兴趣或乐趣吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
4. 您在过去一个月中感到睡眠困难吗（失眠或睡眠过多）？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
5. 您在过去一个月中感到疲劳或精力不足吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
6. 您在过去一个月中感到注意力不集中或困难吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
7. 您在过去一个月中感到冲动或烦躁吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
8. 您在过去一个月中感到绝望或无助感吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
9. 您在过去一个月中想过伤害自己或他人吗？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有
10. 您在过去一个月中感到食欲变化吗（食欲增加或减少）？
* 从来没有
* 偶尔
* 经常
* 总是有

评分：
从来没有：0 分
偶尔：1 分
经常：2 分
总是：3 分

总分： 将您在所有问题上的分数相加。
解释：
* 0-9 分： 良好的心理健康
* 10-14 分： 轻度心理健康问题
* 15-19 分： 中度心理健康问题
* 20-30 分： 重度心理健康问题

如果您在测试中获得了 10 分或以上，则建议您寻求专业的心理健康帮助。心理健康专家可以帮助您了解您的状况并提出应对策略。

需要注意的是，这只是一份筛查问卷，无法诊断心理健康问题。如果您对自己的心理健康状况有任何疑虑，请务必咨询合格的心理健康专业人士。

2024-12-07

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