与心理健康有关的必读好书309

焦虑和抑郁症* 《掌控焦虑：别让恐惧控制你的生活》作者：伊迪丝埃文斯
* 《走出抑郁症：12周情绪康复计划》作者：本桑塔洛夫
* 《驾驭情绪：掌握心理健康和幸福的循证指南》作者：丽莎道森

成瘾* 《清醒的礼物：90天的成瘾康复计划》作者：安妮格蕾丝
* 《成瘾的本质：理解和超越成瘾》作者：加布里埃尔马托
* 《12步：成瘾康复的指南》作者：匿名者

创伤* 《身体从未忘记：疗愈创伤的遗留物》作者：贝塞尔范德科克
* 《创伤后成长：应对创伤的策略》作者：卡伦雷
* 《EMDR治疗创伤：以证据为基础的指南》作者：弗朗西娜沙皮罗

人际关系* 《亲密关系：发展持久爱情的奥秘》作者：约翰戈特曼
* 《如何赢得朋友并影响他人》作者：戴尔卡耐基
* 《有毒的人：如何识别危险人物并保护自己》作者：莉尔朗妮

个人发展* 《习惯的力量：为什么我们会做我们所做的事，以及如何改变它》作者：查尔斯杜希格
* 《思考致富》作者：拿破仑希尔
* 《活出有意义的生活：找到你的目标并度过有目的的生活》作者：维克多弗兰克尔

冥想和正念* 《正念奇效：每日正念和冥想实践》作者：安迪帕迪康姆
* 《正念认知疗法：如何使用正念克服抑郁、焦虑和压力》作者：马克威廉姆斯、丹尼彭曼和乔恩蒂斯代尔
* 《冥想之道：正念冥想的循序渐进指南》作者：约书亚卡维洛埃斯普雷格
这些书籍只是与心理健康相关的众多书籍中的一小部分。如果您正在与心理健康问题作斗争，重要的是要寻求专业帮助。这些书籍可以提供有价值的支持和指导，但它们不能替代治疗或其他形式的心理健康护理。如果您感到不知所措，请不要害怕寻求帮助。

2024-12-07

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