心理健康状况如何？来测一测《中国人心理健康量表》233

心理健康是现代社会中越来越受重视的话题。随着社会压力的不断增大，越来越多的人感到焦虑、抑郁和压力。为了及时了解和有效改善我国居民的心理健康状况，我国心理卫生协会制定了《中国人心理健康量表》（SCL-90），该量表可以帮助人们评估自己的心理健康状况。

量表内容

《中国人心理健康量表》包含90个项目，涵盖了以下10个维度的心理健康症状：* 躯体化：身体不适和疼痛
* 强迫症状：重复或持续的思想、冲动或行为
* 人际关系敏感：对被拒绝或批评的担忧和恐惧
* 抑郁：悲伤、绝望和对活动失去兴趣
* 焦虑：担忧、紧张和坐立不安
* 敌意：愤怒、敌意和怨恨
* 恐怖：恐惧、惊恐和过度警惕
* 偏执：怀疑、不信任和有被迫害的想法
* 精神病性：奇怪的感知、思维和行为
* 总分：反映整体心理健康水平

量表使用

填写《中国人心理健康量表》时，受访者需要对每个项目根据过去一周内的实际感受进行评分，评分范围为0-4分：* 0分：从来没有
* 1分：很少（1-2天）
* 2分：有时候（3-4天）
* 3分：经常（5-6天）
* 4分：绝大多数或一直（7天）

评分标准

完成量表后，根据各个维度的得分可以判断心理健康状况：* 0-60分：无或轻微心理不适
* 61-90分：轻度心理不适
* 91-120分：中度心理不适
* 121-180分：重度心理不适
* 181-360分：极重度心理不适

注意事项

《中国人心理健康量表》是一种自我报告式量表，受访者的主观感受可能会影响评分结果。因此，在填写量表时，建议：* 客观诚实：根据自己的真实感受回答问题
* 认真谨慎：仔细阅读每个项目并认真思考
* 不受干扰：选择一个安静、不受干扰的环境填写
* 及时完成：一次性填写完毕，避免中断

意义

《中国人心理健康量表》作为我国心理健康监测的重要工具，具有以下意义：* 早期识别：有助于早期识别心理健康问题，便于及时干预和治疗
* 监测变化：可以追踪个人心理健康状况的变化，为治疗效果的评估提供依据
* 研究基础：为心理健康领域的研究提供数据基础，促进心理健康知识的完善
* 公共卫生：通过大规模调查，了解我国居民的心理健康水平，为公共卫生政策制定提供依据

结语

《中国人心理健康量表》是评估心理健康状况的有效工具。通过填写量表，人们可以及时了解自己的心理健康水平，并采取必要的措施进行调整和维护。同时，该量表也有助于心理健康领域的专业人士更好地开展研究和提供服务。让我们共同关注心理健康，提升自我保健意识，营造一个心理健康、和谐社会。

2024-12-07

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