古人如何教我们管理情绪145

情绪是人类与生俱来的天性，它对我们的行为、决策和身心健康都有着深远的影响。而如何管理好情绪，更是古今中外贤哲们探讨不绝的话题。让我们一起来看看古人为我们留下的智慧。

《论语》：“喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。”

孔子认为，情绪没有善恶之分，关键在于能否恰当地表达和控制。在情绪未产生时保持中正平和，在情绪产生后也能适度而不过激，这就是情绪管理的最佳境界。

《孟子》：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

孟子指出，逆境会磨炼人的意志，提高忍耐力。在艰难困苦中，我们更能学会控制自己的情绪，而不是任由它们支配自己。

《心经》：“无常住，而变化无穷。是故空中无色，无受想行识。无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽。乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。”

佛家认为，一切事物都是无常的，情绪也不例外。执着于某一种情绪只会带来痛苦。通过参悟无常，我们就能放下执念，从而更好地掌控自己的情绪。

《菜根谭》：“人心如流水，原有湍缓，原有澄清，原有渣滓。心静时，则水清;心动时，则水浊，心澄时，则水清;心垢时，则水浊。”

洪应明把心比作流水，指出情绪会随着心境的变化而起伏。保持心境平和，情绪才能澄清。如果心生杂念，情绪就会变浊。

《道德经》：“上善若水。水善利万物而不争。处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”

老子以水为喻，阐明了上善者的境界。水滋养万物而不争，处在别人厌恶的地方，接近于道。境界高尚的人心胸宽广，不争不抢，自然不会招惹是非。

除了这些经典名言，还有许多古人留下的智慧箴言，可以帮助我们更好地管理情绪：
"喜怒无常，哀乐不定，心逐外境，不得自在。"--《六祖坛经》
"心静则智生，心乱则愚出。"--《传习录》
"积小忿而致大怒，积小怨而成大恨。"--《警世通言》
"慎怒宜先己，宽仁待后人。"--《菜根谭》
"治心如治水，先要疏导，后可澄清。"--《明儒学案》

古人的情绪管理智慧，超越了时空的界限，对现代人依然具有重要的启示意义。通过学习和践行这些智慧，我们可以更好地掌控自己的情绪，从而获得内心的平静和人生的幸福。

2025-01-05

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