曾仕强教授：情绪管理的奥义——闭嘴6

曾仕强教授，一位博学多才的国学大师，以其深邃的智慧和幽默通俗的语言，在华人世界享有盛名。在情绪管理方面，曾教授提出了一个看似简单却发人深省的原则：“闭嘴”。

闭嘴的本质

闭嘴并不是单纯的保持沉默，而是指在情绪激动或冲动的情况下，控制住自己说话的冲动。曾教授认为，言语的力量是强大的，在情绪化状态下脫口而出的话语，往往会造成难以挽回的后果。

闭嘴的好处

闭嘴的好处是显而易见的：

1. 避免冲动言论：情绪激动时，我们的大脑处于兴奋状态，容易做出不经思考的冲动言论。闭嘴可以给我们时间冷静下来，避免说出后悔莫及的话。

2. 保留尊严：情绪失控时，我们的言行往往会失去尊严，甚至做出荒唐可笑的事。闭嘴可以让我们保持体面，避免做出让自己难堪的行为。

3. 维护人际关系：冲动的言论很容易伤害他人，造成人际关系紧张。闭嘴可以防止我们说出伤人的话，维护和谐的人际关系。

闭嘴的挑战

虽然闭嘴的好处显而易见，但在实践中却并不容易。以下是一些阻碍我们闭嘴的挑战：

1. 习惯性反应：许多人在情绪激动时习惯性地脱口而出。打破这一习惯需要有意识的努力。

2. 心理压力：情绪激动时，闭嘴会带来很大的心理压力，让人感觉压抑和痛苦。

3. 不被理解：当我们在情绪激动时闭嘴，别人可能无法理解我们的意图，甚至感到受伤或冷漠。

如何在实践中闭嘴

尽管闭嘴有挑战，但通过练习和自律，它是可以做到的。以下是一些实践中的建议：

1. 认识到自己的情绪：在情绪激动时，第一步是认识到自己的情绪。深呼吸几下，让自己平静下来。

2. 给自己时间冷静：不要急于说话。给自己一些时间冷静下来，思考一下要说什么。

3. 表达感受而不是指责：如果你需要表达自己的感受，请以不指责的方式表达。用“我”来表达你的感受，而不是指责别人。

4. 寻求他人的支持：如果你发现自己无法控制自己的情绪，可以寻求他人的支持。找一位朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。

闭嘴的境界

闭嘴不仅仅是一种情绪管理技巧，更是一种人生境界。当我们能够在任何情况下都控制住自己的言行，就达到了闭嘴的最高境界。在这一境界，我们能够保持内心的平和，不受情绪的波动影响，并且能够始终如一地用智慧和慈悲待人。

总而言之，曾仕强教授的“闭嘴”原则为我们提供了情绪管理的深刻见解。通过闭嘴，我们可以避免冲动言论，保持尊严，维护人际关系。虽然实践起来有挑战，但闭嘴是一种值得追求的人生境界，因为它能让我们掌控自己的情绪，活出更加平和安宁的生活。

2025-01-05

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