曾仕强：情绪管理——该出手时就出手173

情绪，是每个人都不可避免的体验。它就像一股暗涌，时而平静无波，时而波涛汹涌。如何驾驭这股暗涌，管理好自己的情绪，是人生的一门必修课。曾仕强教授，一位著名的国学大师，在他的著作《胡雪岩的启示》中，为我们提供了许多关于情绪管理的真知灼见。

何谓情绪管理

曾仕强教授认为，情绪管理不是压抑情绪，而是认识情绪、接纳情绪和转化情绪。认识情绪，就是要明白情绪的来源和本质；接纳情绪，就是允许自己有各种情绪，不加以评判或压抑；转化情绪，就是将消极情绪转化为积极力量。

该出手时就出手

曾仕强教授强调，在情绪管理中，最重要的原则之一就是“该出手时就出手”。他说：“如果你对某件事生气，就不要忍气吞声，该发脾气的时候就发脾气。但要注意，脾气不是乱发的，要发得恰到好处，发得有理有据。”

这句话看似简单，却包含着深刻的道理。当我们遇到不公正或不合理的事情时，如果一味忍气吞声，只会助长对方的气焰，更让自己心生怨气。但如果冲动行事，乱发脾气，不仅解决不了问题，还会让事情变得更糟。

发脾气的艺术

那么，如何才能做到“该出手时就出手”呢？曾仕强教授提出了三点建议：
选择合适的时机：不要在情绪激动的时候发脾气，等冷静下来再理性地表达自己的诉求。
找对对象：发脾气不是为了发泄，而是为了解决问题。因此，要找对发脾气对象，向真正该发脾气的人发脾气。
把握好力度：发脾气要恰到好处，既要表达自己的不满，又不能让对方难堪或反感。

发脾气的后果

曾仕强教授还指出，发脾气也要承担一定的后果。首先，发脾气会导致人际关系紧张。如果经常发脾气，会让周围的人对你敬而远之。其次，发脾气会损害身体健康。长期压抑情绪或经常发脾气，可能会引发高血压、心脏病等疾病。

情绪管理的境界

曾仕强教授认为，情绪管理的最高境界是“不生气”。他说：“生气是最伤自己的行为，把气生在心里，对别人来说没有什么影响，对自己来说却百害而无一利。”

达到“不生气”的境界，需要长期的修养和训练。我们可以通过以下几种方法来修身养性，提高自己的情绪管理能力：
培养宽容的心态：对他人多一些宽容和理解，少一些计较和怨恨。
学会换位思考：在遇到冲突时，试着站在对方的角度考虑问题，理解对方的感受。
积极自我暗示：经常对自己进行积极的自我暗示，告诉自己“我可以控制自己的情绪”。

结语

情绪管理是一门终生的功课。曾仕强教授的“该出手时就出手”的原则，为我们提供了情绪管理的宝贵指南。让我们时刻牢记他的教诲，既不压抑情绪，也不冲动行事，做一个情绪的主人，掌控好人生的航向。

2025-01-05

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