心理健康状况月报表：监控您的心理健康并寻求帮助394

心理健康状况月报表是一种有用的工具，可用于跟踪您的心理健康状况并确定您是否需要寻求专业帮助。该报告包括一系列问题，旨在评估您的心理健康状况的各个方面，包括您的情绪、想法和行为。如果您担心自己的心理健康，请务必寻求专业帮助。有许多资源可以帮助您找到您所在地区的治疗师或辅导员。情绪
* 我感到快乐，充满活力的大部分时间。
* 我经常感到悲伤或沮丧。
* 我经常感到焦虑或担忧。
* 我经常感到愤怒或敌意。
* 我没有任何感觉，或者我的感觉麻木了。
想法
* 我对生活充满希望，充满乐观。
* 我对自己和周围的世界很消极。
* 我经常有伤害自己或他人的想法。
* 我认为自己一无是处。
* 我觉得生活没有意义。
行为
* 我能很好地照顾自己。
* 我在日常生活中难以集中注意力或完成任务。
* 我避免社交活动或与他人互动。
* 我滥用酒精或药物。
* 我有冲动的行为或无法控制自己的行为。
如果您对上述任何问题回答是，那么您可能需要寻求专业帮助。有许多资源可以帮助您找到您所在地区的治疗师或辅导员。
寻求帮助
如果您担心自己的心理健康，寻求帮助很重要。有许多资源可以为您提供帮助。您可以拨打国家自杀预防生命线 1-800-273-TALK (8255) 或拨打全国心理健康联盟 1-800-950-NAMI (6264)。您还可以在国家心理健康研究所的网站上获得在线帮助：。
记住，您并不孤单。还有很多人与心理健康问题作斗争。寻求帮助很重要，以便您可以过上快乐、健康的生活。