小学心理健康课教案：认识和管理情绪312

导言

心理健康对学生的整体福祉和学业成功至关重要。本教案旨在为小学教师提供指导，帮助他们向学生教授认识和管理情绪的基本技能，为他们的心理健康奠定坚实的基础。

目标

本课结束后，学生将能够：

识别和命名基本情绪
理解不同情绪的触发因素和影响
练习情绪调节技巧
寻求帮助管理困难的情绪

材料

白板或投影仪
马克笔或幻灯片
情绪表情符号或图片
纸张和铅笔

活动

1. 热身活动：情绪表情符号游戏（10 分钟）

展示各种表情符号或图片，代表不同情绪。要求学生配对表情符号和相应的单词（如“快乐”、“悲伤”）。

2. 认识情绪（15 分钟）

讨论基本的情绪，例如快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶。使用白板或幻灯片，定义每种情绪并讨论其触发因素和影响。

3. 情绪调节技巧（20 分钟）

介绍情绪调节技巧，例如深呼吸练习、正念和认知重组。向学生演示每种技术并指导他们进行练习。

4. 情绪日记（10 分钟）

要求学生写一个情绪日记，记录他们一天中经历的不同情绪。鼓励他们在每次情绪旁边注明触发因素和调节策略。

5. 寻求帮助（10 分钟）

强调寻求帮助来管理困难情绪的重要性。讨论与老师、家长或辅导员交谈的好处。提供可用的支持资源列表。

评估

以非正式的观察和课堂参与为基础，评估学生对情绪识别的理解、情绪调节技巧的练习和寻求帮助的认识。

延伸活动

制作情绪调节策略图表，贴在教室里作为参考。
安排与学校辅导员或社区心理健康专业人士合作的客座发言。
定期进行情绪检查，与学生讨论他们的心理健康状况。

通过实施本教案，小学教师可以帮助学生发展基本的情绪素养技能。认识和管理情绪的能力是心理健康的基石，对于学生的学业成功和个人幸福至关重要。

2024-12-06

上一篇：525 心理健康活动：重视心理健康，共建和谐社会

下一篇：班主任心理健康教育：助力学生健康成长