大学生心理健康：维护身心健康的实用视频指南384

大学生活既令人兴奋又具有挑战性，可能会对学生的心理健康产生重大影响。为了支持学生应对这些挑战，在线视频提供了方便且有效的途径来了解和改善心理健康。本文精选了一系列大学生心理健康视频，涵盖了从应对压力到培养积极自尊等各种主题，帮助学生维护身心健康。

1. 应对压力和焦虑

视频：应对压力：实用的技巧（链接：/watch?v=fBY3q9F54-0）

此视频提供了应对压力的实用技巧，包括正念练习、呼吸技巧和时间管理策略。它强调了压力的常见症状，并提供了有关创建健康应对机制的指导。

2. 培养积极的自尊

视频：培养积极的自尊：3 个步骤（链接：/talks/kristen_nevins_how_to_build_a_better_relationship_with_yourself）

此 TED 演讲分享了培养积极自尊的三步法，重点关注自我同情、自我接受和挑战消极思维。它强调了自尊对于整体幸福和成功的必要性。

3. 设定现实目标

视频：设定现实目标：成功之路（链接：/test-prep/sat/sat-study-guide/sat-personal-finance-college-admissions/v/setting-goals）

此视频重点介绍了设定现实目标的重要性和步骤。它提供了关于评估目标、设定期限和制定行动计划的实用建议。通过设定可实现的目标，学生可以增强他们的动机和减少挫折感。

4. 建立健康的人际关系

视频：大学生人际关系的健康习惯（链接：/healthy-social-habits-college-students/）

此视频概述了建立健康人际关系的最佳实践，包括主动社交、设定界限和寻求支持。它突出了人际关系对心理健康和大学生活成功的积极影响。

5. 寻求帮助与资源

视频：心理健康：大学生寻求帮助（链接：/Find-Support/Living-with-a-Mental-Health-Condition/Youth-Young-Adults/Campus-Mental-Health）

此视频鼓励学生寻求帮助和利用校园资源来解决他们的心理健康需求。它提供了有关识别心理健康问题迹象、联系咨询师和获得支持的信息。强调早期干预的重要性，并鼓励学生主动照顾他们的心理健康。

6. 应对考试焦虑

视频：应对考试焦虑的 5 种有效方法（链接：/tips-for-coping-with-test-anxiety）

此视频专门针对考试焦虑，提供实用技巧来应对考试期间的压力。它包括正念练习、时间管理策略和认知重组技术，帮助学生管理焦虑并提高考试成绩。

7. 照顾你的身心

视频：大学生的身心健康（链接：/watch?v=N5nGH82_oHk）

此视频强调了照顾身心健康的重要性，包括营养、睡眠、运动和正念。它提供了具体的建议，说明如何建立健康的生活方式习惯，以支持心理健康。

8. 自我照顾技巧

视频：如何为大学生练习自我照顾（链接：/advice/college/how-to-practice-self-care-as-a-college-student）

此视频提供了自我照顾的实用技巧，包括设定界限、优先考虑睡眠、与爱好联系以及寻求支持。它强调了自我照顾对于防止倦怠和保持心理健康的必要性。

9. 应对悲伤和失落

视频：如何应对悲伤和失落：大学生指南（链接：/blog/how-to-cope-with-grief-and-loss-a-guide-for-college-students）

此视频为大学生提供有关应对悲伤和失落的指导。它提供了处理情绪、寻求支持和记住亲人的健康机制。强调了悲伤的正常性，并鼓励学生在需要时寻求帮助。

10. 危机管理

视频：大学生心理健康危机：如何应对（链接： Jed /resource/college-mental-health-crisis-how-to-respond）

此视频提供有关识别和应对大学生心理健康危机的信息。它涵盖了如何评估风险、联系专业帮助以及提供支持。强调了早期干预和预防自杀的重要性。

2024-12-06

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